форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Будуsexy/index_start-55_sid-899da92fbcfc9d541679a4a57e05ac0e.html

---

Автор:	Будуsexy [ 17 дек 2012, 21:03 ]
Заголовок:	18.12
Привет всем! Так то есть что рассказать да настроение Вам портить не хочу Рацион вот [td... Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 08:32 хлопья геркулес 32г 32 112,6 3,9 2,0 19,8 банан 105г 105 93,5 1,6 0,1 22,1 молоко 3,2% 36г 36 20,9 1,0 1,2 1,7 сахар 10г 10 37,9 0,0 0,0 10,0 Хлебцы ржаные 10г 10 29,0 1,1 0,2 5,4 Творожная масса с зеленью 80г 80 90,4 7,6 5,3 3,3 Итого: 273 384,3 15,2 8,8 62,3 12:40 Хлебцы ржаные 10г 10 29,0 1,1 0,2 5,4 Галушки из творога 150г 150 269,5 21,3 7,0 29,6 Пастрома куриная с майонезом 70г 70 116,7 20,8 3,6 0,6 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 молоко 3,2% 30г 30 17,4 0,8 1,0 1,4 Итого: 265 451,6 44,0 11,8 42,0 16:29 Хлебцы ржаные 10г 10 29,0 1,1 0,2 5,4 молоко 3,2% 31г 31 18,0 0,9 1,0 1,5 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 Пастрома куриная с майонезом 70г 70 116,7 20,8 3,6 0,6 Итого: 116 182,7 22,8 4,8 12,5 19:00 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 молоко 3,2% 30г 30 17,4 0,8 1,0 1,4 Хлебцы ржаные 10г 10 29,0 1,1 0,2 5,4 Творожная масса с зеленью 50г 50 56,5 4,7 3,3 2,1 Торт желейный творожный с абрикосами 83г 83 114,3 4,5 4,4 14,0 Пастрома куриная с майонезом 55г 55 91,7 16,4 2,8 0,4 Итого: 233 327,9 27,5 11,7 28,3 22:00 Кефир 1% 250г 250 90,0 7,0 2,5 10,0 Итого: 250 90,0 7,0 2,5 10,0 Итого за день: 1137г 1436,5к 116,5г 39,6г [ Далее… ]

---

Автор:	Будуsexy [ 14 дек 2012, 15:30 ]
Заголовок:	....
Рациона сегодня не будет, ела как попало, встала поздно осталась без завтрака, скоро ужин а я наела только 600кк, думаю что добавить. Отчет по весу: КД прошли, а отвес всего 600 грамм мало Вес сегодня 65.4 маловато Промежуточные итоги: две недели назад, когда снова начала считать калории вес был 67.2 сейчас 65.4кг. Все всем удачных выходных и положительных эмоций

---

Автор:	Будуsexy [ 13 дек 2012, 20:22 ]
Заголовок:	Основано на реальных событиях))
Привет Калорушки, калорушечки и колорята! Сейчас я расскажу вам не то сказку не то быль ... Вообщем захотела я сегодня, без ума, без памяти, чизкейк, давай искать на просторах интернета рецептик, конечно же нашла, но смутило меня в нем наличие необработанного белка. И давай я думать да гадать, как сделать что-то похожее с творогом и чтобы непременно сверху желе было. В ходе долгих и мучительных поисков, я придумала вот что... 1.Корж сделала по рецепту Лины chernichno-slivochniy-pirog-nejnoe-tvorojnoe-testo-t535.html пропорции у меня все были на глазок +- ( не ну я конечно взвешивала, но все делала примерно так -100 грамм творога + 124 гр муки, про себя думаю, да потянет + масло, про себя нафиг его туда много лить сделаю чуть чуть , ну и все в том же духе- как настоящая хозяйка ). 2. Сметану смешала с творогом и сахаром добавила туда желатин разведенный водой и лимонным соком, залила корж и в холодильник 3. Консервированный абрикосы порезала, как могла , развела желатин с сахаром и сиропом от абрикосов, залила сверху Итоги : 137.7 кк на 100 грам Косяки: 1. Корж мои забраковали, чувствуется масло растительное+он по ходу у меня, криворукой, не пропекся, хотя итак был очень тонким слоем и сидел в духовке минут 40 не меньше+ я пожалела сахара , но как по мне нормальный такой корж 2. Пока делала творожно- сметанную массу, Полинка пришла помогать, в итоге пришлось мыть пол на кухне ну заодно и коридор с комнатой объехала 3. Когда осталось залить последний, я все подготовила и решила на форточке по быстрому остудить = чеплага встала не ровно на форточке , полетела на меня, на подоконник и все что на нем стояло , помыла подоконник и себя , дома желатина больше не оказалось побежала в магазин, уууффф доделала наконец-то Выводы по торту: 1. Корж такой больше делать не буду, лучше либо печенье, замоченное соком, либо бисквит 2. Нужно больше сахара, если кто любит послаще, мне нормально и так, мои два верхних слоя тоже приняли на ура, сказали сахара в самый раз 3. Вместо сметаны вполне подойдет йогурт (в следующий раз буду делать с ним) 4. Калорийность можно снизить за счет жирности сметаны (йогурта) у меня была 20% и жирности творога, у меня 5% 5. Фрукты сверху любые , что есть под рукой А так ну очень вкусный и нежный тортик, я свое произведение искусства, конечно попробовала,правда вечером уже , но в калорийность вписалась, так что прощена Вот такая история вот рацион Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 11:58 хлопья геркулес 30г 30 105,6 3,7 1,9 18,5 чернослив 13г 13 31,5 0,3 0,0 7,6 молоко 3,2% 41г 41 23,8 1,1 1,3 1,9 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 Конфета Милки Вей 1 * шт 15 66,9 0,6 2,3 10,9 Итого: 104 246,8 5,7 5,5 43,9 14:10 Хлебцы ОГО с луком 7г 7 21,1 0,8 0,1 4,2 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 майонез легкий кальве 4г 4 8,6 0,0 0,8 0,3 молоко 3,2% 34г 34 19,7 1,0 1,1 1,6 Пастрома куриная с паприкой 25г 25 41,1 7,1 1,4 0,0 Итого: 75 109,5 8,9 3,4 11,1 15:30 Хлебцы ОГО с луком 8г 8 24,2 0,9 0,1 4,8 Сыр Ольтермани Валио 17% 16г 16 43,2 4,6 2,7 0,0 Пастрома куриная с паприкой 29г 29 47,7 8,3 1,6 0,0 Куриное филе запеченое с сыром и помидорами 96г 96 106,9 18,3 3,3 1,0 Печеный картофель со специями 134г 134 162,1 3,8 1,9 31,0 Итого: 283 384,1 35,9 9,6 36,8[... [ Далее… ]

---

Автор:	Будуsexy [ 12 дек 2012, 19:13 ]
Заголовок:	12.12.12 Красиво
Привет! Я ушла в книжный запой , не теряйте, как выйду отпишусь Тем более не покидает ощущение, что я никому не нужна, книги нас спасут! Рацион Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 07:39 хлопья геркулес 30г 30 105,6 3,7 1,9 18,5 чернослив 13г 13 31,5 0,3 0,0 7,6 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 молоко 3,2% 31г 31 18,0 0,9 1,0 1,5 Сыр Ольтермани Валио 17% 40г 40 108,0 11,6 6,8 0,0 мед натуральные 12г 12 37,7 0,1 0,0 9,6 Хлебцы ОГО с луком 15г 15 45,3 1,7 0,3 9,1 Итого: 146 365,1 18,3 10,0 51,3 11:59 груша 77г 77 32,3 0,3 0,2 7,3 творог 5% зерненый 64г 64 77,4 10,2 3,2 1,9 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 молоко 3,2% 32г 32 18,6 0,9 1,0 1,5 Итого: 178 147,3 11,4 4,4 15,7 15:30 Куриное филе тушеное с овощами 147г 147 172,4 22,0 6,9 4,5 Пастрома куриная с паприкой 30г 30 49,3 8,6 1,7 0,0 Семга на пару 37г 37 93,7 8,9 6,5 0,0 Зеленый горошек 67г 67 42,2 2,5 0,0 7,4 Хлебцы ОГО с луком 7г 7 21,1 0,8 0,1 4,2 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 молоко 3,2% 28г 28 16,2 0,8 0,9 1,3 Конфета Милки Вей 1 * шт 15 66,9 0,6 2,3 10,9 Итого: 336 480,8 44,2 18,4 33,3 19:58 Куриное филе запеченое с сыром и помидорами 104г 104 115,8 19,8 3,6 1,1 Печеный картофель со специями 158г 158 191,1 4,5 2,2 36,5 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 молоко 3,2% 29г 29 16,8 0,8 0,9 1,4 Пастрома куриная с паприкой 32г 32 52,6 9,1 1,8 0,0 Хлебцы ОГО с луком 7г 7 21,1 0,8 0,1 4,2 Итого: 335 416,4 35,0 8,6 48,2 22:30 Кефир 1% 150г 150 54,0 4,2 1,5 6,0 Итого: 150 54,0[/color:323jggu... [ Далее… ]

---

Автор:	Будуsexy [ 11 дек 2012, 19:49 ]
Заголовок:	ого-го с эге-гей ))
Привет дамочки! Дела у меня хорошо, просто замечательно Сегодня ходила на почту отправила письма , надеюсь все дойдет благополучно. Только девочки (кто получит от меня весточку, я ничего не писала, отправила только магнитик просто денежек мало на открытки не хватило , но знайте что это от меня и я Вас очень очень люблю и поздравляю с праздником ) Ездили на почту и по делам, домой приехали в 17-00 и тут как говорится на засранку напал обиход , я давай дома мыть и не просто мыть, а генералить, очухалась в 21-30 попила кофейку с бутиком, чтобы сильно не наедаться Вот сейчас лежу просто без спины А вот и рацион Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 11:00 Хлебцы ржаные 11г 11 31,9 1,2 0,2 5,9 хлопья геркулес 30г 30 105,6 3,7 1,9 18,5 чернослив 18г 18 43,6 0,4 0,0 10,5 молоко 3,2% 30г 30 17,4 0,8 1,0 1,4 сахар 8г 8 30,3 0,0 0,0 8,0 мед натуральные 12г 12 37,7 0,1 0,0 9,6 Пастрома куриная с паприкой 43г 43 70,7 12,3 2,4 0,1 Итого: 152 337,2 18,5 5,5 54,0 14:03 творог 5% зерненый 114г 114 137,9 18,2 5,7 3,4 груша 114г 114 47,9 0,5 0,3 10,8 миндаль 5г 5 32,5 0,9 2,9 1,0 Пастрома куриная с паприкой 30г 30 49,3 8,6 1,7 0,0 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 молоко 3,2% 32г 32 18,6 0,9 1,0 1,5 Итого: 300 305,2 29,1 11,6 21,7 17:39 Хлебцы пшенично-ржаные 15г 15 41,6 1,7 0,3 8,0 Пастрома куриная с паприкой 42г 42 69,1 12,0 2,4 0,1 Сыр Ольтермани Валио 17% 22г 22 59,4 6,4 3,7 0,0 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 молоко 3,2% 30г 30 17,4 0,8 1,0 1,4 Итого: 114 206,5 20,9 7,4 14,5 22:00 Хлебцы ОГО с луком 15г 15 45,3 1,7 0,3 9,1 молоко 3,2% 32г 32 18,6 0,9 1,0 1,5 майонез легкий кальве 7г 7 15,1 0,1 1,4 0,6 сахар 5г 5 19,0 0,0 0,0 5,0 Сыр Ольтермани Валио 17% 22г 22 59,4 6,4 3,7 0,0 ... [ Далее… ]

---

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org