Будуsexy, у меня утренний бутик-святое,не очень калорийный хлебушек какой-нибудь и кусочек сыра
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Будуsexy/a_ya_vot_tak%21_b-12894.html |
|
| Автор: | Будуsexy [ 09 окт 2012, 18:58 ] |
| Заголовок: | А я вот так! |
Привет всем всем! У меня все отлично полностью настроилась, срывов теперь нет( маленькое уря) В пятницу линеечку поменяю, сдвиг уже есть. А я решила все-таки худеть, так как если бы я всегда была худой, т.е. я не буду менять свой рацион, буду питаться как и раньше, просто в меньших дозах, и все в пределах коридора. Единственное, что я ввела так это фрукты,я к ним как-то не очень, а сейчас очень даже спасают, когда совсем голодно. Вот гляньте примерный мой рацион(это было сегодня) Утро. Кофе с молоком и сахаром Макароны отварные с голенью, тушеной в овощах Перекус Банан Обед. Суп гороховый на курином бульоне с кусочком хлеба Кофе с молоком и сахаром Перекус Банан и яблоко Ужин Голень тушеная с овощами без гарнира с кусочком хлеба Кофе с молоком и сахаром Яблоко Итого на 1260 ккал Но это мой обычный рацион и я в нем ничего не меняю и теперь уже даже наедаюсь Как думаете получится похудеть так, а потом просто коридор поднять до нормы и жить себе припеваючи без срывов? Открытым остался только один вопрос как быть с бутиками, они пипец как калории поднимают, может научусь совсем без них или только на завтрак? Вот и все. |
|
| Автор: | MargoKo [ 09 окт 2012, 19:15 ] |
Будуsexy, меню хорошее, бананы правда калорийные, утром можно вместо макарон каши какиe то кушать - овсянку/гречку и т.д.. а бутерброды не обязательно должны быть калориные. Можно взять хлеб из цельной муки (у меня хлеб на один ломтик приблизительно 38 кал), сделать его с грудкой/сыром не жирным..намазать творогом с зеленью и овощи к нему. и вкусно и не так уж калорийно. |
|
| Автор: | Будуsexy [ 09 окт 2012, 19:22 ] |
Дзякую за совет можно попробовать жевать бутики с чем-то менее калорийным. |
|
| Автор: | агашка [ 09 окт 2012, 19:29 ] |
Будуsexy, у меня утренний бутик-святое,не очень калорийный хлебушек какой-нибудь и кусочек сыра
|
|
| Автор: | zai4ik [ 09 окт 2012, 19:52 ] |
и у меня каждое утро без бутерброда не обходится.причем бутерброд приличный у меня.обычно горячий бутерброд себе делаю:хлеб-грудинка-овощи-сыр, а выходит на 100 ккал 
|
|
| Автор: | Будуsexy [ 09 окт 2012, 19:59 ] |
zai4ik ой как захотелось такой бутик 
|
|
| Автор: | repei [ 09 окт 2012, 22:19 ] |
Будуsexy,  а я про другие бутики подумала  никак не пойму - почему они калорийность повышают?  как-то моя одна знакомая мне сказала, что бутерброды - это самая вредная пища, как сочетание углеводы+жир, но пусть в меня не летят куча тапков, если подойти к этому делу творчески - можно очень даже полезные бутерброды придумать и с овощами, и с разными соусами... посмотри в ГЛИК-диетах - у них много вариантов http://vse-knigi.net/14394-pitanie-po-g ... dieta.html вот такую книжку недавно купила - там как раз много разных рецептов - что с собой на работу взять на перекус - обед вот еще ссылку нашла про это http://littlefairy.ru/rus/dieta/principmont/ |
|
| Автор: | Будуsexy [ 10 окт 2012, 17:54 ] |
repei, спасибо огромное возьму на заметку. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |