Два раза в неделю разгрузочные на кефире - не согласна. Одного раза более чем достаточно.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка/vsem_privet%21_b-2301.html |
|
| Автор: | Брюнетка [ 27 сен 2011, 19:53 ] |
| Заголовок: | ВСЕМ ПРИВЕТ! |
Привет!!! Посидела я на своем весе, привыкла, и решила, что худеть надо еще. Все таки при росте 160 см 63 кг - это много. Удивительно, но у моей подруги, ее рост 163 см. вес такой же, и она выглядит стройняшкой, а я все равно пышка. Ну уже конечно не такая, как раньше была, но и не идеал. Продолжаю худеть до 55 кг! а там видно будет, но не хочу быть плоской! Итак новый план похудения: -разгрузочный кефирный день 1-2 раза в неделю (потом определюсь по ощущениям); -питание по принципу подсчета калорий, исключая мучное, сладкое. -основа диеты - белки (постное мясо и рыба), ну и конечно приоритет овощным супам. -по возможности (это скоро решится) пойду в класс танцев, потом все точно узнаю, подробнее напишу. -пешие прогулки 1-2 часа в день. -выпивать в день 1,5-2 л. чистой воды. -совсем исключить: алкоголь (это будет тяжело), хлеб (заменить хлебцами), макароны, сладости (сахар в чае и мед оставить), кофе, ограничить потребление масел. Что еще: -пойти в салон постричься. -наконец-то сменить гардероб(!!!!) ... почему-то рука не поднимается выкинуть старые, растянутые вещи, хотя понимаю, что они на мне как на вешалке. -начать носить каблуки хотя бы 2 раза в неделю. Вообщем, вес писать пока не буду, завтра разгрузочный день, скажу точно) Всем удачи! |
|
| Автор: | Славянка [ 27 сен 2011, 20:26 ] |
Хороший настрой! И тебе удачи! |
|
| Автор: | Лина [ 27 сен 2011, 22:03 ] |
Почти все правильно, а что неправильно , все равно жизнь подкорректирует. Это я про отказ от хлеба, макарон, кофе ... Ничего не исключай, ведь всю жизнь без этого не проживешь. Просто по новому все это съедай! Удачи! |
|
| Автор: | Алекса [ 27 сен 2011, 22:54 ] |
Два раза в неделю разгрузочные на кефире - не согласна. Одного раза более чем достаточно.
|
|
| Автор: | Брюнетка [ 28 сен 2011, 07:17 ] |
Спасибо за советы! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |