И самое обидное, что меня все предупреждали об этом! И я, наивная, думала, что я не дура, что у меня большая сила воли!!!да, конечно, как же...
Вчера наелась, истерила, пыталась вызвать рвоту (попрошу воздержаться от выражений типа "ой, да ты с ума сошла! так нельзя" - сама знаю!). Ясно одно, что у меня психологическая тяга к большому количеству пищи. Все начиналось с того, что я решила съесть 1 кусок печенья, на 200 ккал. И умяла полтарелки. Итого, за вчера 2000 ккал... С нервами не в порядке. Сегодня думала отдохнуть и не заниматься, но нет, совесть мучает. К Джиллиан тяга - лучше, чем к еде. И глядя на наших красавиц, прошедших весь курс, я думаю, что у меня тоже будет результат!
Сегодня с утра овсянка и кефир. Я почему-то третью ночь не сплю. Даже после успокоительного. Хочу съездить домой к родителям на выходные. Может там немного приведу свои нервы в порядок... Кстати вес 74,5...
, завтра разгрузку устрою или съем меньше, или позанимаюсь больше" начинаешь нервничать еще больше... Вот так точно нельзя. От этого вреда, наверняка, гораздо больше, чем от того, что ты разок пообнимала белого друга. А для успокоения нервов у меня совет простой - активный отдых, хоть на один день. И от этого отдыха устать так, чтоб с ног валиться. На утро обычно просыпаешься, в абсолютно адекватном душевном состоянии.
Я вот сейчас учусь одна отдыхать, хожу в кино, гуляю с музыкой в ушах, встречаюсь с другими(пусть их всего и двое) людьми. Найди себе еще какое-нибудь занятие. Я вот шью чуток 
и ты попробуй! 
живи дальше и ешь по коридору - иногда загрузочные дни даже полезны - только не подряд - а один денечек 
так обалдеет что даже похудать может 
. Главное чтоб зажор был явлением одноразовым, а питатие дальше правильное 
и полезное 