Всем привет. две новости, хорошая и плохая...
Ну наверное, начну с хорошей - я закончила 1 уровень 30-дневки Джиллиан Майклз. Ура, товарищи!
Ну и плохая - не могу отучить себя есть вечером. Вот ем в течение дня по часам, но вечером резко портится настроение, это при том, что последний прием пищи в 18-19 часов. Начинаю хандрить, пока не поем. А затем приходит чувство вины - что ж ты, дура, наделала - и похудения нет. Спасибо Джиллиан, что не поправляюсь! Порочный круг. Вот и сижу дома целый день, держусь, ем каждые 2 часа по 200-250 ккал, но потом...
...Я не знаю что с собой делать, вчера с мужем поругалась... Но он же не виноват, что я дура!!! Зато потом, когда дело к свадьбе подойдет, буду локти кусать...
А вечером пустышку в рот и соси . Наподобие дольки шеколадки . Если невтерпёж , Сядь за стол и наложи еды , Правда зто надо одной делать 
тебе это бестолковое занятие , а мозги успокоятся 
.
Бросай эту фигню! Свадьба - один раз в жизни! Ты - в самом центре внимания! А ну прекратила вечером ЖРАТЬ!!! 
Иди гуляй на улицу, или воду пей, или как Людмилка советует! Я прям расстроена из-за тебя. 
Занять себя чем-нибудь.!!! Мне это помогает. Если есть хочется невтерпеж иду гладить белье( это самое сильное наказание), или полы мыть или посуду, кто что придумает, главное мозг переключить!!!
поверь, один раз скажешь, второй, а потом уже намного легче будет. Хватит быть тряпкой. Давай собирайся уже. Ну разве тебе хочется быть ТОЛСТОЙ невестой ?!?!?! 
ты уже продукты пожалела 
Или собаку заведёш с телёнка ростом ,чтоб продукты не переводить . Будеш её выгуливать 
выбора решения проблем 
