| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка/ujin...chtoto_strashno_mne...._b-2950.html |
|
| Автор: | Брюнетка [ 24 окт 2011, 17:46 ] |
| Заголовок: | Ужин...Что-то страшно мне.... |
Сначала меню на ужин: борщ зеленый - 280 гр. хлебцы - 16 гр. чай с 1 ч.л. сахара сыр - 48 гр. карп зеркальный тушеный с луком - 200 гр. Всего за день: 1068 ккал. Девчонки, боюсь, а вдруг наберу на такой калорийности? Сегодня надо еще 250 ккал... Что тогда делать? |
|
| Автор: | Сластёна [ 24 окт 2011, 17:59 ] |
Брюнетка, чтобы не набрать при увеличении калорийности. Надо до 1200ккал увеличивать на 50ккал в день. После 1200ккал уже на 100ккал в неделю. Ты часто очень скудно питалась, обмен веществ точно замедлен. Потихонечку прибавлять калории надо 
|
|
| Автор: | Брюнетка [ 24 окт 2011, 18:01 ] |
Сластёна, спасибо, тогда сегодня еще 100 ккал и хватит... Что бы я без тебя делала, а то сижу и мучаюсь... |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |