Девоньки, спасибо за поддержку!!!!!! Не переела!
Вот мой сегодняшний рацион:
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 12:08 | Мюсли (радуга чудес) | 1 * 100г | 100 | 326,0 | 7,9 | 1,6 | 70,0 |
| кефир 1% | 150г | 150 | 55,5 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 250 | 381,5 | 7,9 | 1,6 | 70,0 | ||
| 14:48 | мойва тушеная | 140г | 140 | 139,2 | 0,5 | 0,0 | 3,6 |
| баклажаны | 250г | 250 | 60,0 | 3,0 | 0,3 | 12,8 | |
| сахар | 1 * ч.л. | 6 | 22,7 | 0,0 | 0,0 | 6,0 | |
| сыр пошехонский | 30г | 30 | 105,0 | 7,8 | 8,0 | 0,0 | |
| Итого: | 426 | 326,9 | 11,3 | 8,3 | 22,4 | ||
| 17:48 | персик | 1 * 100г | 100 | 43,0 | 0,9 | 0,1 | 9,5 |
| Итого: | 100 | 43,0 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | ||
| 21:05 | мойва тушеная | 2 * 100г | 200 | 198,9 | 0,8 | 0,0 | 5,1 |
| сыр пошехонский | 30г | 30 | 105,0 | 7,8 | 8,0 | 0,0 | |
| сахар | 1 * ч.л. | 6 | 22,7 | 0,0 | 0,0 | 6,0 | |
| баклажаны | 2 * 100г | 200 | 48,0 | 2,4 | 0,2 | 10,2 | |
| Итого: | 436 | 374,6 | 11,0 | 8,2 | 21,3 | ||
| Итого за день: | 1212г | 1126,0к | 31,1г | 18,2г | 123,2г | ||
| 15,9% | 21,1% | 63,0% |
Знаю, разнообразием не отличается, но за делами готовить было некогда. Там где сахар - чай или кофе))). Пришла сегодня домой поздно, поэтому ужин получился так поздно, теперь лягу через 2,5 часа). Кстати заметила, если сыр натереть на терке и так есть, то его визуально больше и быстрее наедаешься!
Завтра начинаю второй уровень 30-ти дней, надо бы гантельки на 1 кг купить, 0,5 уже мало).
Ну и еще приятные новости: я сегодня влезла в свои любимые брючки, котоорые покупала при весе в 65 кг! Значит процесс идет! Ура!
, так держать!
Калорийность прям "конская" 
Вот и умница!