молодец! Мы всего достигнем, мы всего добьемся
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка/segodnya._ujin_b-2337.html |
|
| Автор: | Брюнетка [ 29 сен 2011, 13:45 ] |
| Заголовок: | Сегодня. УЖИН |
Итак, моя вчерашняя разгрузка имела результат. Сегощдня утром вес 64,4. Минус 1,4. Много же лишнего! Сегодня питаюсь - Суп куриный с овощами (без мяса) - 300 гр - 150 ккал. Хлебцы - 10 шт. - 100 ккал. Фасоль консервированная - 200 гр. - 160 ккал. Шампиньны консервированные - 200 гр. - 26 ккал. Чай с медом - 20 ккал - меда 5 гр. Всего: 450 ккал. Двигаюсь дальше. Далее по заявкам телезрителей: УЖИН Фасоль консервированная - 140 гр. - 120 ккал. Хлебцы - 6 шт. - 60 ккал. Кефир - 300 гр. - 170 ккал. Мед - 15 гр. - 50 ккал. Филе куриное - 80 гр. - 100 ккал. Оладушек - 25 гр - 60 ккал Итого за день:1016 ккал! БЖУ; Б:69,6; Ж: 18,2; У: 122,8 Вот так. Маловато, но я наелась! Ура!!!!! Главное на ночь не наесться |
|
| Автор: | Леся Кота [ 29 сен 2011, 13:46 ] |
молодец! Мы всего достигнем, мы всего добьемся
|
|
| Автор: | tanya-pika [ 29 сен 2011, 13:50 ] |
Вперед и только вперед
|
|
| Автор: | Баха [ 29 сен 2011, 13:53 ] |
Вот удержалась! молодец!
|
|
| Автор: | Брюнетка [ 29 сен 2011, 13:55 ] |
 А приятно-то как! Спасибо! Мне, кстати, муж обещал денежный приз по достижении цели в 55 кг!! Вот он стимул, но на что потратить еще не решу никак!
|
|
| Автор: | galchon_ok [ 29 сен 2011, 13:55 ] |
это меню на день????? 
|
|
| Автор: | Брюнетка [ 29 сен 2011, 13:59 ] |
Нет, это я до сих пор съела!!!! т.е. - завтрак и обед. еще ужин будет. наверное вареная курица с фасолью. (люблю их!) |
|
| Автор: | Баха [ 29 сен 2011, 14:00 ] |
это меня так стимулировало! Постарайся!:)  , так приятно -его получать!я уже получила свое, так что уже больше не обещает , т.к . испугался что Я МОГУ ,если очень захочу! |
|
| Автор: | Сластёна [ 29 сен 2011, 14:03 ] |
Брюнетка, а чё так мало-то??? |
|
| Автор: | Брюнетка [ 29 сен 2011, 14:08 ] |
Сластёна, , это за завтрак и обед! не хочется больше... Надо на вечер место оставить! 
|
|
| Автор: | Сластёна [ 29 сен 2011, 15:38 ] |
Брюнетка, аааааааа, Семен Семеныч  Пугаешь нас тут
|
|
| Автор: | Koshechka [ 29 сен 2011, 16:02 ] |
Умничка и муж молодец, что стимулирует А тебя поздравляю с результатами  Желаю удачи в достижении цели
|
|
| Автор: | Карамелька [ 29 сен 2011, 17:29 ] |
Шампиньны консервированные можно просто так прям и кушать? никогда не пробовала ....какую фирму лучше брать?
|
|
| Автор: | Брюнетка [ 29 сен 2011, 17:35 ] |
Я, честно говоря, только на состав посмотрела, те, которорые ела, не очень понравились. В них в составе: шампиньоны, вода, соль, специи и лимонная кислота. Но они какие-то безвкусные... |
|
| Автор: | shon-78 [ 29 сен 2011, 21:51 ] |
Брюнетка!!!! Давно читаю твой дневник - очень интересно!!! Хочу посоветовать для лучшей потери в объмах, ешь больше белка и меньше углеводов. Мясо, рыба, обезжиренный творог, обезжиренный кефир или закваска, соленные огурцы, грибы и квашенная капуста наши лучшие друзья по калориям и углеводам. ЕСЛИ ХОТСЯ СЛАДКОГО: черный шоколад и пористый 4 дольки, 1 рафаэло. Если набираешь не больше 40 углеводов можешь вылезти за калории. Можешь чередовать пару недель малокалорийных и пару малоуглеводных (до 40 углеводов) недель. короче если вес стоит - переходи на или ккал или углеводы. Делай встряску организму но не менее 2 недели. я начала с 82 кило, в середине июня, сейчас вешу 65. На малоуглеводной мне больше нравится, т.к. люблю мясо, шашлыки, и шампанское брют, некрахмалистые овощи практически считать не надо на малоуглеводке. Желаю тебе похудеть до 50 кг на свадьбу. Я весила 47 и думала что полная (вот дура). |
|
| Автор: | Брюнетка [ 30 сен 2011, 07:20 ] |
Спасибо!!!! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |