Бессонница. Ужасно плохо спала. Не знаю почему, всю ночь просыпалась. От голода? Но раньше такого не было. Вот вчерашнее меню:
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:45 | яйцо | 100г | 100 | 157,0 | 12,7 | 11,5 | 0,7 |
| молоко 1,5% | 1 * 100г | 100 | 44,0 | 2,8 | 1,5 | 4,7 | |
| укроп | 6г | 6 | 1,9 | 0,2 | 0,0 | 0,2 | |
| мед натуральные | 7г | 7 | 22,0 | 0,1 | 0,0 | 5,6 | |
| хлебцы вафельные | 11г | 11 | 38,0 | 1,1 | 0,5 | 7,2 | |
| Итого: | 224 | 262,9 | 16,9 | 13,5 | 18,4 | ||
| 12:48 | картофель | 170г | 170 | 136,0 | 3,4 | 0,7 | 27,7 |
| вешенка | 80г | 80 | 30,4 | 2,0 | 0,2 | 5,2 | |
| персик | 180г | 180 | 77,4 | 1,6 | 0,2 | 17,1 | |
| мед натуральные | 6г | 6 | 18,8 | 0,0 | 0,0 | 4,8 | |
| Итого: | 436 | 262,6 | 7,0 | 1,1 | 54,8 | ||
| 16:41 | сыр домашний | 66г | 66 | 196,7 | 11,2 | 2,6 | 1,2 |
| черная смородина с сахаром | 40г | 40 | 83,4 | 0,1 | 0,0 | 21,5 | |
| мед натуральный | 7г | 7 | 22,0 | 0,1 | 0,0 | 5,6 | |
| Итого: | 113 | 302,1 | 11,4 | 2,6 | 28,3 | ||
| Итого за день: | 773г | 827,6к | 35,3г | 17,2г | 101,5г | ||
| 20,1% | 22,2% | 57,7% |
Отвес всего 200 гр. Вес 73,9. Апатия. Глаза закрываюся. Выпить кофе и к Джиллиан. А потом уже спать, если захочется.
Вот мои параметры:
ОГ - 97
ОТ - 80
ОЖ - 100
ОБ - 106
Интересно, что я за тип фигуры?
А еще у Саши появились круки под глазами. Пыталась оторвать его от компа - ни фига. Идти никуда мы не хотим, фильм смотреть вместе тоже
. Но вчера после разговоров длительных он впервые заснул лицом ко мне. Странное дело... нервничает очень из-за работы. Плохо ест. Переживаю за него.
гудбай нормальный обмен веществ.
