форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка/minus_100_b-7714.html
Автор:  Брюнетка [ 29 мар 2012, 06:04 ]
Заголовок:  Минус 100
Хоть я с съела вчера 1100 ккал, но вес почему то медленно уходит. Сегодня минус 100 гр, итого 73,9. Еще очень стали болеть мышцы, в связи с этим вопрос, можно ли заниматься через боль, и что еще делать, чтоб ее унять. Не хотелось бы бросать из-за этого курс. Спасибо.


Комментарии
Автор:  Марфи [ 29 мар 2012, 06:56 ]
Терпеть и делать мыщцы привакнут ,но делать правильно с дуру можно и порвать .
Автор:  cvetuta [ 29 мар 2012, 07:22 ]
А растяжки. У меня когда болят мышцы я сожусь, так называемую, позу ребенка.
Садишься на пол, на колени. Потом опускаешь корпус, вытигиваешь руки (можно вперед, можно вдоль туловища). Голова на полу, живот в колени упирается. (колени можно раздвинуть или сдвинуть, по усматрению). Такая небольшая растяжечка для мышц и отдых
Автор:  Nikusya [ 29 мар 2012, 07:46 ]
Брюнетка, я например если после тренировки болят мышцы пока опять не схожу на тренировку они так и будут болеть, как говорится клин клином вышибают, но конечно без фанатизма нужно к себе прислушиваться :wink удачи!
Автор:  лесёк [ 29 мар 2012, 10:33 ]
я после тренировок тоже растяжку делаю,мышцы не болят и никогда не болели,так ныли,но боли не было.спасибо растяжке.я растягиваюсь - сажусь на коленки и спину опускаю на пол и лежу на спине сколько смогу,потом из этого положения подтягиваю по очереди каждую ногу к груди и так же еще растягиваюсь как и cvetuta.и еще растяжку надо делать на выдохе,а силовые упражнения на вдохе.Так мне тренер говорила.
Автор:  Брюнетка [ 29 мар 2012, 18:14 ]
Спасибо, девчонки!
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org