форум kalor.ru • Брюнетка

Девчонки, еще минус 500 грамм! Уже 63,5! Не помню, когда я так в последний раз весила! Такая радость!!
Сегодня уже съела:
200 гр тушеной мойвы
200 гр имбирного чая+1 ч.л. меда
банан - 100 гр.
День будет длинный и насыщеный. Есть в следующий раз буду уже вечером.
Всем хорошего настроения!

Ой, девочки...
Сегодня ходили с родственниками на кладбище - 28 лет назад умерла моя бабушка. Я меню себе придумала, все посчитала, только вот в него не входили пиво и раки... :red

...
Останусь сегодня без ужина, пью имбирный чай и надеюсь, что завтра привеса не будет) я вовремя остановилась (а там была и картошечка, и бананы, дыня, пирожки, бутерброды...)

Вообщем, считаю, что я молодец - я даже в дневную норму калорий вложилась, и день все равно получился белковым!
Вот так.

Наконец-то вес сдвинулся, 64 сегодня на весах и заметное улучшение самочувствия!!! меньше болят руки. значит мне не хватает белка, ну что ж, значит будем делать так:
2 дня белковой диеты
1 день углеводной
2 белковой диеты
1 углеводной
1 свободный (не превышая калорийность!)
Калорийность буду держать ту же - 800 ккал, просто буду менять состав продуктов, а в свободный позволю себе вкусности, не превышая калорийности (ну, в крайнем случае 1000 ккал.)
Думаю, так рационально.

Сегодня думаю съесть:
Завтрак (9.00) 2 вареных яйца, 1 большой помидор, имбирный чай с медом (все 207 ккал.)
Обед (13.00) вареное филе курицы (200 гр)
Ужин (17.00) мойва тушеная с луком - 150 гр.

да что ж это такое!!!! не знаю какими словами себя обзывать! не хочет организм худеть! что делать? похоже дальше уменьшать калорийность не имеет смысла. попробую изменить состав продуктов. сегодня меню на день: куриная грудка - 500 гр. помидоры - 100-200 гр.

жаль, в табличку придется 65 написать... в плюсе буду...

Девчонки, купила платье к предстоящему событию! Это что-то! Рассказываю, фиолетового цвета, тонкая ткань, облегающее, длина до колена, на груди и животе рюши, на брительках! Такое классное!!!! Спереди - вообще бомба!
Но, блин, чуть-чуть бы бока убрать... Точно теперь бегаю с завтрашнего дня!!! Что еще можно сделать, не знаю... У меня всего 9 дней...

Кто сейчас на конференции