Ну вот, собралась я разгружаться, но... опять злая на весь мир. Короче наелась я уже сильно... Калорий на 700... вообщем до конца дня - только кефир...

Привет!!!
Посидела я на своем весе, привыкла, и решила, что худеть надо еще. Все таки при росте 160 см 63 кг - это много. Удивительно, но у моей подруги, ее рост 163 см. вес такой же, и она выглядит стройняшкой, а я все равно пышка. Ну уже конечно не такая, как раньше была, но и не идеал. Продолжаю худеть до 55 кг! а там видно будет, но не хочу быть плоской!
Итак новый план похудения:
-разгрузочный кефирный день 1-2 раза в неделю (потом определюсь по ощущениям);
-питание по принципу подсчета калорий, исключая мучное, сладкое.
-основа диеты - белки (постное мясо и рыба), ну и конечно приоритет овощным супам.
-по возможности (это скоро решится) пойду в класс танцев, потом все точно узнаю, подробнее напишу.
-пешие прогулки 1-2 часа в день.
-выпивать в день 1,5-2 л. чистой воды.
-совсем исключить: алкоголь (это будет тяжело), хлеб (заменить хлебцами), макароны, сладости (сахар в чае и мед оставить), кофе, ограничить потребление масел.
Что еще:
-пойти в салон постричься.
-наконец-то сменить гардероб(!!!!) ... почему-то рука не поднимается выкинуть старые, растянутые вещи, хотя понимаю, что они на мне как на вешалке.
-начать носить каблуки хотя бы 2 раза в неделю.

Вообщем, вес писать пока не буду, завтра разгрузочный день, скажу точно) Всем удачи!

Всем привет!!!!!!
Вот и я. Приятно знать, что у всех все хорошо, все держутся, худеют! Умницы!!!!
Я учусь, не худею пока, но и вес не растет! Питаюсь,честно сказать отвратительно, но стараюсь взять себя в руки, и некторые ограничения уже соблюдаю, так что думаю, что скоро встану в ваши ряды! Всем удачи!!!

Хочется выругаться... Честно!
У моего Саши позавчера умер дедушка. Сегодня ходила на похороны. Рак легких...
Не знала его почти, но все равно для наших семей слишком много смертей в этом году. Очень много! Хватит!!!
Очень жалко родителей. Ведь нервы не железные! Помогаем как можем, поддерживаем. Но ушедших никто не заменит... Нужно жить дальше! Надеюсь, что черные дни для нас кончились.
Вообще есть ощущение, что эти самые черные дни кончились. Даже настроение почему-то приподнятое... Странно. Наверно, потому что родителям сейчас стало немного легче. И морально, и физически, и финансово.

Я тут-то было обрадовалась, что вес меньше 63 кг, но не тут то было. Пол неровный и я снова 63,6. Плохо. Вес колеблется от 63,2 до 63,8... И не поправляюсь я и не худею... И не особо стараюсь. я просто держу вес. Сегодня сделала открытие - арбуз хоть и вкусное, но совершенно бесполезное лакомство - я не могу его наесться! Съела на ужин целый килограмм! И хоть бы хны! Пока рыбы тушенной с овощами не поела, аппетит не умерился! Так что больше не буду и пытаться!
Распишу вам свой рацион, может дисциплинирует чуть меня!:
Завтрак: Кофе с молоком (25 гр.)+творог натуральный (50 гр.)+варенье персиковое (1 ч.л.)
Обед: Творог (50 гр.) + варенье (20 гр.)
Полдник: колбаса докторская (20 гр.)+ хлебцы вафельные (2 шт.)+ морская капуста (30 гр.)+молоко (160 гр.)
думала, что ужин: Арбуз 960 гр.
Ужин - мойва тушеная (200 гр), баклажаны квашеные (без масла) - 200 гр.
Вообщем, не очень здоровый рацион, но всего по чуть-чуть. Не было времени даже подумать о том, что съесть! Очень насыщенный день!
На калькуляторе
Ккал 1187
Б:60,7
Ж:28,4
У:143,2

Это чистая правда. Хочу знать ваше мнение.