| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка/dojdalas..._protsess_poshel%21_b-1491.html |
|
| Автор: | Брюнетка [ 13 авг 2011, 07:46 ] |
| Заголовок: | Дождалась... процесс пошел! |
Наконец-то вес сдвинулся, 64 сегодня на весах и заметное улучшение самочувствия!!! меньше болят руки. значит мне не хватает белка, ну что ж, значит будем делать так: 2 дня белковой диеты 1 день углеводной 2 белковой диеты 1 углеводной 1 свободный (не превышая калорийность!) Калорийность буду держать ту же - 800 ккал, просто буду менять состав продуктов, а в свободный позволю себе вкусности, не превышая калорийности (ну, в крайнем случае 1000 ккал.) Думаю, так рационально. Сегодня думаю съесть: Завтрак (9.00) 2 вареных яйца, 1 большой помидор, имбирный чай с медом (все 207 ккал.) Обед (13.00) вареное филе курицы (200 гр) Ужин (17.00) мойва тушеная с луком - 150 гр. |
|
| Автор: | Цвето444ек [ 13 авг 2011, 07:56 ] |
О, напиши потом, как действует такой рацион, мне интересно) |
|
| Автор: | Брюнетка [ 13 авг 2011, 08:09 ] |
Обязательно! |
|
| Автор: | Алекса [ 13 авг 2011, 10:51 ] |
Два дня мало...лучше три делать, если сможешь выдержать. Сколько отвеса? Надо еще Ужастю подождать и сравнить. А я кстати собираюсь делать 10 дней мясной и неделю просто поменьше кушать... |
|
| Автор: | Брюнетка [ 13 авг 2011, 15:37 ] |
Ну будем смотреть!! Если выдержу, можно и три! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |