| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Брюнетка-конфетка/index_sid-14411db2cc27970d492c470f0ab64ad7.html |
|
| Автор: | Брюнетка-конфетка [ 05 янв 2014, 18:52 ] |
| Заголовок: | 5 января |
Сегоднячко с утра сделала физ.зарядку. А вечером осталось походить на степпере. Начало КД аукнулось привесом, цифры на весах устрашающие))) но мы то их не боимси, знаю что уйдет лишняя водичка... С завтрашнего дня понижаю калорийность на 100 ккал. Итого неделю питаюсь на 2220 ккал. 
|
|
| Автор: | Брюнетка-конфетка [ 04 янв 2014, 12:07 ] |
| Заголовок: | 4.01 |
Проснулась в 11... в 14.00 физ.нагрузка будет. Далее - разморозится курогрудь - буду варить рассольник, ужасно хочется... начну изучать упражнения на растяжку. Посмотрела в инете и сохранила себе видео где шагают по милям. |
|
| Автор: | Брюнетка-конфетка [ 03 янв 2014, 20:39 ] |
| Заголовок: | план на завтра |
Завтра у меня выходной. Поэтому планирую вот что: Степпер - 10 минут Обруч под большим вопросом пока, посмотрю как пойдет... Отжимания от стены - 15 приседания - 15 наклоны вперед - 15 махи ногами в сторону - 15 Калорийность пока та же - 2320. Скоро заканчивается вторая неделя установочная. И самое главное!!! С утра сделать замеры талии (Гм...  ), Бедер, ног, рук и т.п.
|
|
| Автор: | Брюнетка-конфетка [ 02 янв 2014, 20:15 ] |
| Заголовок: | 3 января |
План на 3 января Калории - 2320 приседания - 15  наклоны вперед = 15 махи ногой в сторону - 15 степпер - 10 минут (прошагать смогла 6 минут)  обруч - 10 минут  крутить жутко больно, смогла около минуты промучиться....Упражнения буду делать вечером, так как с утра - на работу. |
|
| Автор: | Брюнетка-конфетка [ 02 янв 2014, 11:53 ] |
| Заголовок: | 2 января |
План на сегодня питание на 2320 калорий 15 приседаний 15 наклонов вперед 15 махов ногой покрутить обруч 10 минут хватило меня на 6 минут  ходьба на степпере - 10 минут Начала изучать систему Флай леди. Вещь!!!! Надеюсь, что поборю свою лень и приведу свою квартирку в порядок. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |