Все таки я такая наивная дурочка.. столько вещей не знала... сейчас я в смятении
Что и как дальше, что делать, куда податься...
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Анастасия!)/oy_duraaaaaaaaaaaaa..........._b-1214.html |
|
| Автор: | Анастасия!) [ 30 июл 2011, 22:29 ] |
| Заголовок: | Ой дурааааааааааааа........... |
Все таки я такая наивная дурочка.. столько вещей не знала... сейчас я в смятении Что и как дальше, что делать, куда податься...
|
|
| Автор: | Olivka [ 30 июл 2011, 22:48 ] |
http://ugolok.info/potrebnost.php |
|
| Автор: | Анастасия!) [ 30 июл 2011, 22:56 ] |
Результаты Основная потребность: 1763 ккал/день Снижение веса: 1410 ккал/день Быстрая потеря веса: 1197 ккал/день если будет быстрая потеря веса... наберу потом быстро?  хочется все таки не пол года на диетах сидеть, а за месяца два управится, хочу качественного похудения, подскажите Оливка правильно ли я сделаю:) |
|
| Автор: | Olivka [ 30 июл 2011, 23:11 ] |
 Если не будешь потом объедаться тортиками, переедать и т.п. то не наберешь. Быстрая потеря веса здесь - это допустимый минимум калорий вот теперь надо питаться в коридоре ( этот местный термин ты наверное уже не раз тут слышала!) от 1410 до 1197 НЕ НИЖЕ!!!! и желательно выбирать правильную полезную пищу... Слушай свой организм... доверяй ему!!! Со временем он будет сам просить правильную пищу... И читай наш форум - и статьи, и темы, и дневнички... информации очень много  а самое главное хорошее настроение и уверенность в себе!!! у тебя все получится, ты же умничка!!! 
|
|
| Автор: | Анастасия!) [ 30 июл 2011, 23:14 ] |
Вы такая позитивная женщина, я очень вам благодарна ! Спасибо, спасли )) Я справлюсь, обещаю, и не буду больше слепо верить рекламе !
|
|
| Автор: | Анастасия!) [ 30 июл 2011, 23:16 ] |
а вот еще вопрос возник, как я вес скину, двух месяцев как думаете, будет достаточно? 
|
|
| Автор: | Славянка [ 30 июл 2011, 23:17 ] |
[quote="Анастасия!) Я справлюсь, обещаю, и не буду больше слепо верить рекламе ! [/quote]Вот и правильно!
|
|
| Автор: | Olivka [ 30 июл 2011, 23:30 ] |
Спасибо)))) я всегда буду рада тебе помочь или просто поболтать  Я бы не советовала тебе ставить четкую дату, но при желании можешь поиграться вот с этим калькулятором))) http://ugolok.info/loose-weight-calculator.php думаю сама разберешься... только уточню - там минус ккал от НОРМЫ!!! а не от твоего коридора
|
|
| Автор: | Olivka [ 30 июл 2011, 23:43 ] |
нет, от 1763!!! сдвигая бегунок будет показывать то, на сколько ккал ты планируешь не доедать и к какой дате ты придешь к желаемому весу. Минимум - на 1000 ккал. Это конечно приблизительный расчет... но все же хоть примерно сможешь представить)))) |
|
| Автор: | Анастасия!) [ 30 июл 2011, 23:44 ] |
мне придется худеть до 14 Мая, 2012 Я все правильно сделала? Бегунок установила на цифре - 400!
|
|
| Автор: | Анастасия!) [ 30 июл 2011, 23:47 ] |
Из 1763 ккал вычла 1410... там 353 получилось...? |
|
| Автор: | Olivka [ 30 июл 2011, 23:48 ] |
ну я думаю, что до 55 тебе не стоит худеть... вес у тебя и так в норме, кг 5 скинуть а вот мышцы подтянуть))) тогда вес измениться не сильно, а вот внешность значительно улучшиться)))) |
|
| Автор: | Анастасия!) [ 30 июл 2011, 23:52 ] |
| а хочу, я себя очень хорошо чувствую в этом весе, та получается я к маю следующего года с таким образом жизни похудею? не поняла немножкооооо)))
|
|
| Автор: | Olivka [ 30 июл 2011, 23:54 ] |
нет, конечно!!! ну рассчитывай где-то на 3-4 кг в месяц... |
|
| Автор: | Olivka [ 30 июл 2011, 23:55 ] |
просто когда вес уже в норме, он тяжелее уходит 
|
|
| Автор: | Анастасия!) [ 30 июл 2011, 23:57 ] |
Ой... так долго 3-4 месяца... и потом ни за что не наберу? Если буду придерживаться режима =)
|
|
| Автор: | 45 [ 31 июл 2011, 08:30 ] |
Все правельно, и не какая ты не дура Ведь только дурак никого не слушает, а ты делаешь правельные выводы, молодец 
|
|
| Автор: | Анастасия!) [ 31 июл 2011, 11:16 ] |
Спасибо большое Правда, была просто дезинформирована 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |