Итааак, утром встала состояние прекрасное, настроение в порядке, голода не чувствовала, состояние тоже было в норме завтрака к сожалению не было, но был обед:
Снежок кружка 250 гр - 186 ккал
300гр риса варенного - 450 ккал
салат ( огурец, помидорка, лук репчатый + масло растительное-1ст.ложка) 200гр- примерно 150 ккал
__________________________________________________________________________________________
Итого: 785 ккал ( я этом наелась о-го-го как !!!))
Надо срочно купить весы, а то так не возможно ориентироваться !!! все примерно пока считаю
Ужин :
кружка снежка 250 гр - 186кк
яблоко 200гр - 100ккал
________________________________-
Итог за сегодня : 1090 ккал... мне хватит, я сытаЯ!!!!!!!!!!!
Смтри калорийность готового и сырого блюда разная.А весы нужны однозначно. Но лучше покупат электонные, на них можно оттаривать и т.д.Удобннее, на этом советую не экономить. Я свои покупала за 1000р., правда у меня там со всякими заморочками, типа градусника, таймера, программы калорийности продуктов, но я ею не пользуюсь( оч. сложно запоминать код продукта и постоянно его вбивать)
