ПОЙДУ ПРОСИТЬ
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Альбишка/index_start-20.html |
|
| Автор: | Альбишка [ 07 апр 2014, 12:45 ] |
| Заголовок: | коридор БЖУ |
Рассчитала для себя свой коридор БЖУ: Белки 90-112 гр. Жиры 20-25 гр. Углеводы 135-187 гр. |
|
| Автор: | Альбишка [ 04 апр 2014, 09:43 ] |
| Заголовок: | -700 |
Сегодня порадовал отвесик - 700 гр, Вес сейчас 68,300, ура, ура, ура. На сегодня планы обруч 10 минут, снова начну осиливать Джилиан, вечером бассейн. А вчера ходила в баню и сделала себе скраб из меда и кофе. Вот это кайффф))) Почаще надо его делать))) |
|
| Автор: | Альбишка [ 03 апр 2014, 08:22 ] |
| Заголовок: | ХОЧУ МЕДАЛЬКУ))))) |
ПОЙДУ ПРОСИТЬ
|
|
| Автор: | Альбишка [ 03 апр 2014, 05:38 ] |
| Заголовок: | ВЕС ДЕРЖИТСЯ |
Вес держится на месте 69, но чую, что через пару деньков будет отвесик, хотя бы маленький))) Стараюсь выпивать 2 литра воды, вот и сегодня запаслась бутылкой с водой, сижу на работе и попиваю, уже привыкла, не замечаю даже как вся бутылка уходит. Пытаюсь снизить калорийность до 1000-1200 и добавить нагрузки, чтобы раскачать свой организм, а то вес застоялся, за март удалось скинуть только 1 кг  Как только будет сдвиг постепенно повышу калорийность. Да и надо поторапливаться за 5 месяцев я должна быть уже стройняшкой!!!
|
|
| Автор: | Альбишка [ 02 апр 2014, 10:26 ] |
| Заголовок: | буду осиливать |
вес 69.1 запасы мои ушли с субботы и вчерашние вроде тоже. вчера у папы было д/р так что без вкусного салатика мой ужин не обошелся. Сегодня сразу взялась за обруч, крутила 10 мин, и попробовала программу с Джилиан плоский живот. Я сдохла уже на разминке, капец как тяжело оказывается с первого раза осилить, так что я осилила только минут 5-7 тренировки, ну ничего дальше больше, буду постепенно прибавлять. и заниматься получится только через день, по другому не получается. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |