МаринаС,
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Альбина28111987/podskajite.pojaluysta%29%29%29_b-20247.html |
|
| Автор: | Альбина28111987 [ 14 окт 2013, 13:01 ] |
| Заголовок: | Подскажите.пожалуйста))) |
Я.вот.не.пойму...55%-60%из.дневного.рациона.должены.составлять.белки.Это.что.одним.мясом.пактически.питаться?И.еще.при.моем.весе.и.росте.полагается.есть1600ккал,а.у.меня.получается.меньше... |
|
| Автор: | Злата [ 14 окт 2013, 14:31 ] |
Ну почему одним мясом, сюда еще входят молочные продукты, некоторые овощные культуры, яйца, в общем белок много где есть, но мясо основной источник. |
|
| Автор: | МаринаС [ 14 окт 2013, 17:35 ] |
Альбина28111987, При сбалансированном питание соотношение : БЕЛКОВ - 30% ЖИРОВ - 20 % УГЛЕВОДОВ - 50 % У тебя БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ? |
|
| Автор: | Злата [ 14 окт 2013, 19:56 ] |
МаринаС,
|
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 14 окт 2013, 20:35 ] |
Ну рыбку попробуй,тоже неплохо. И мясо мясу рознь. Красное мясо лучше в сторону отмести. Куриная грудка- неплохой источник белка,креветки.яица,молочка. творог можно ...Да много чего. Но одними белками не обойтись...Всё должно присутствовать. Почитай информацию,пообщайся и всё уловишь.!
|
|
| Автор: | Альбина28111987 [ 14 окт 2013, 20:47 ] |
Девочки.СПАСИБО,ОГРОМНОЕ  Как.всегда.подсказали.Но.я.уже.где.только.не.читала.и.почемуто.пишут.что.якобы.норма.55-60%Поэтому.и.запуталась  Читаю.на.продуктах.и.вижу.что.восновном.углеводов.больше...Теперь.все.поняла!)))))
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |