| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Алина/%29%29%29_b-594.html |
|
| Автор: | Алина [ 22 июн 2011, 16:47 ] |
| Заголовок: | ))) |
Ух))Самой проблемной частью своего тела я всегда считала ноги!А точнее большие ляяяхи   Буквально 1 неделю назад начяла приседать, сначала 30 раз, а с каждым днем увеличивала нагрузку на 10))Сегодня по плану 70!Мне кажется или это действительно так, но у меня реально стали ляхи меньшее))А прошло всего 4 дня))Что же будет дальше???  Наверное буду измерять сои объемы что бы знать точно))Начну прмо сейчас))Обхват груди-90 Обхат талии-71 Обхват бедер -91 Обхат ляяяхи 55
|
|
| Автор: | солька [ 22 июн 2011, 18:17 ] |
Дак, с этого и надо было начинать  . Спросила у мужа (он бывший проф. спортсмен) говорит приседал на тренировке каждый день по 100 раз, помимо других упражнений, дак у тего ТАКИЕ ляхи , правда смотриться всё красиво подтянуто, но они мощные. Вот теперь я вся в сомнениях, приседания увеличивают ляхи или уменьшают.  Буду ждать потом ваших результатов, интересно же...
|
|
| Автор: | Славянка [ 22 июн 2011, 18:22 ] |
Приседания наращивают мышцы, а когда бросаешь и ведешь не правильный образ жизни, то эти мышцы обрастают жиром   по себе знаю ((
|
|
| Автор: | Лина [ 22 июн 2011, 19:39 ] |
Ну и как же ляхи уменьшать? 
|
|
| Автор: | Natalika [ 23 июн 2011, 06:39 ] |
Девочки, приседайте и не бойтесь... Во время похудения любая физическая нагрузка на пользу. И не надо себя ровнять с профессиональными спортсменами.... Чтобы наростить "мощные ляхи" надо так херачить в спортзале, что мы с вами вряд ли такое вывезем А если умеренно питаться и выполнять комплекс упражнений (пусть даже отдельно на проблемные места) эффект будет лучше... Желательно еще добавить аэробную нагрузку, хоты бы немного подвигаться, порыгать, можно просто включить музон и потанцевать... 
|
|
| Автор: | Natalika [ 23 июн 2011, 06:40 ] |
А с большим весом вообще лучше с ходьбы начинать или плавать...нагрузка на вены большая, можно варикоз заработать... 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |