| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Алекса/pitanie_bez_ogranicheniy%21_b-16364.html |
|
| Автор: | Алекса [ 28 фев 2013, 14:19 ] |
| Заголовок: | Питание без ограничений! |
Вот и год прошел. Кушала что хотела и активно занималась спортом - вес тот же - 69. Фото судите сами.... 
Покрупнее тут: http://s018.radikal.ru/i525/1302/60/678e25d6c0cc.jpg 
http://s05.radikal.ru/i178/1302/ff/6e9e63b008bb.jpg Комментируют все. Шибко не хвалите - ибо особо не за что. |
|
| Автор: | sayid [ 28 фев 2013, 14:28 ] |
а можно поподробнее про питание без ограничений? насколко я понимаю едим что хотим но занимаемся спортом и все? или тут есть еще какая-то фишка? а вообще насчет похудения просто молодец. на столко кг-ов это ж какую силу воли надо иметь. 
|
|
| Автор: | Алекса [ 28 фев 2013, 14:35 ] |
sayid, фишка в том чтобы заниматься два раза в день по два часа - чтобы тратить всю ту прорву калорий что ешь. Плюс кушать больше белка. Но я как бы не очень и старалась. Просто занималась любимым боксом до упада. А похудеть - я быстро похудела. За полгодика на диетах. Сейчас держу вес и набираю физическую форму. Надоело быть квашней. Вся основная проблема в том что при ограниченном питании - любом ограничении никогда не наберешь мышечную массу, как не старайся. А значит красивого тела с минимальным количеством жиров не добиться таким способом. Надо хорошенько жрать, чтобы нарастить мышцу, а потом сушиться, чтобы убрать жиры. Ограничение питания при таких нагрузках чревато истощениями мышц и как следствие судорогами. Что и случилось... кушать надо как следует, а потом правильно нагружаться, чтобы убрать лишнее... |
|
| Автор: | sayid [ 28 фев 2013, 14:53 ] |
Алекса, спасибо. в теории я понимаю. вот на практике уже хуже. ну да ладно, завела свой дневник с сегодняшнего дня, буду смотреть по записям и анализировать. |
|
| Автор: | Mamzelka [ 28 фев 2013, 15:11 ] |
шибко хвалить не будем, но разница-то всё-равно видна как ни крути 
|
|
| Автор: | Nikusya [ 28 фев 2013, 17:58 ] |
Алекса, Разница очевидна! |
|
| Автор: | Lena_ELena [ 28 фев 2013, 18:06 ] |
Разница ощутимая, ты молодец! Мне бы твою волю! 
|
|
| Автор: | Алекса [ 28 фев 2013, 19:21 ] |
Mamzelka, спасибо...правда для меня она не очевидна... Nikusya,  Lena_ELena, интересоваться надо - тогда найдется что-то увлекательное и интригующее... |
|
| Автор: | Ирок [ 28 фев 2013, 23:21 ] |
Алекса, МОЛОДЕЦ
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |