По нескольким темам уже свою историю рассказала, так что извиняйте за повторение)
Всем доброго утра/ночи, для кого как
1. Меня зовут Таня, 20 лет.
2. Рост 176, вес 73
3. Цель похудения и ЗОЖа: Восстановить обмен веществ, жить правильно и следить за здоровьем пока оно крепкое смолоду
. Конечно хотелось бы чтобы вес пришел в норму ( идеал 58 - 61 кг)4. Моя история: с 16 лет лечила отсутствие мц Линденет 20 в течении нескольких лет, 1 курс 3 месяца и перерыв 3 месяца. Помогало лишь в процессе употребления гормонов, после мц вновь отсутствовал. После, два курса пила Дюфастон также по три месяца, улучшения были, но не долгие. С октября месяца по декабрь без таблеток и прочего восстановился мц, но в январе я попробовала гречневую диету и похудела за 5 дней на 5 кг, мц вновь нарушен до сего дня. Гормоны уже не пью год.В период приема гормонов нарушился обмен веществ. (два раза набирала вес: * с 53 до 72, похудела до 60; * с 58 до 75 и похудела до 65)
После вес очень быстро увеличивался и также быстро убывал. Уже хотелось бы стабильности в весе, как раньше. Тем более в последнее время он больше увеличивается и никак не хочет уменьшаться.
5. Достижения: с 2-23 марта проводила лечебное голодание, в котором решила проблему с панкреатитом, метаболизм ускорился, мц восстановился правда на один цикл, но зато без всякой подмоги. Похудела на 9 кг + 2 кг сбросила за две недели до голодания. С 79 я сбросила вес до 68, 3 кг вернулись сразу, но я их так и ожидала, на фигуре они не отразились. За праздники набрала еще примерно 2 кг. Но это по сравнению с тем что было вес мог скакать на 1-2кг +- почти ежедневно, хотя ела я довольно скромно по сравнению с прошлым . После в апреле пробовала каскады, но поняла, что это не мое. Решила считать калории, так я попала к вам.
1. Хронология веса:примерно от начала приема таблеток до голодания: http://i053.radikal.ru/1203/ca/163b8a0304d9.jpg
2. За пару дней до окончания голодания 18.03.12
http://i072.radikal.ru/1203/3b/0bf35b06345d.jpg
3. Завтра скину фото в настоящее время.
23.04 865ккал
24.04 1002 ккал
25.04 1750 ккал
Спорт:
Курс с Джиллиан Майклс (с 24.04), многочасовая ходьба - каждый день.
Бег, тренажеры - через день.
Не понимаю как заполнить график и таблицу.