Ок! спасибо! так и сделаю! Тем более и рыбку и мясо люблю!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/zai4ik/pitanie_b-7115.html |
|
| Автор: | zai4ik [ 16 мар 2012, 20:15 ] |
| Заголовок: | питание |
вроде по-тихонько калорийность увеличиваю, а то боюсь, что обменка прмрёт в один прекрасный день! завтрак овсянка на воде (30г сухих хлопьев). Бутерброд с сыром( 15 г хлеба+15г сыра) перекус творог 0% ( 50г), бутерброд с брынзой (15 г хлеба+15 г брынзы), ломтик шоколадки(7 г), яблоко (120 г) обед творог со сметаной ( 60 г творога, 20 г сметаны), яблоко(120 г), бутерброд с сыром(15+15г) перекус бутерброд с брынзой( 25+25),овощной салат(150 г) ужин фасоль (150 г в готовом виде), грудинка (70 г в сыром виде), салат из капусты и горошка без масла, только с уксусом(150 г), яблоко (120 г), 2 шоколадные конфеты и кофе без сахара. Калькулятор насчитал 1300 ккал. Вес поддерживаю, худеть больше не нужно. Подскажите, пожалуйста, что стоит изменить в рационе?(например, может хлеба много, мяса мало...) |
|
| Автор: | Я-ОЛЬГА [ 16 мар 2012, 23:38 ] |
zai4ik, рацион хороший ,все полезно и вкусно и хлеба немного ,а мясо конечно можно добавить и рыбку ))) |
|
| Автор: | zai4ik [ 17 мар 2012, 10:20 ] |
Ок! спасибо! так и сделаю! Тем более и рыбку и мясо люблю!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |