семечки - очень полезно
но вовремя остановиться очень трудно 
в калькуляторе есть кнопочка "в HTML" - нажимаешь ее, потом "копировать" и вставляешь сюда 
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/xuliganka123456/obeschala_menyu%21_b-20892.html |
|
| Автор: | xuliganka123456 [ 01 дек 2013, 11:33 ] |
| Заголовок: | Обещала меню! |
Напишу меню за вчера, но без таблицы, что то я не могу с ней разобраться! Завтрак: овсянка 50 гр сухой залитая 250 гр кипятка + 1 куриное яйцо= 258 ккал Перекус: 2 яблока(292гр) + 1 апельсин(140гр) = 188ккал Обед: капуста тушеная( 200гр) + кальмары отварные(120гр)+ суп-пюре с плавленным сырком(200гр)+ 2 хлебца= 349.8ккал Перекус: сырок плавленый 'Ласковое лето' 95гр= 200ккал Ужин: кальмар(50гр) + 1 чайная ложечка аджики= 60ккал И не сдержалась, семечки 50гр(290ккал) Итого: 1345.8 Вот как то так! |
|
| Автор: | repei [ 01 дек 2013, 11:36 ] |
семечки - очень полезно но вовремя остановиться очень трудно в калькуляторе есть кнопочка "в HTML" - нажимаешь ее, потом "копировать" и вставляешь сюда
|
|
| Автор: | xuliganka123456 [ 01 дек 2013, 11:42 ] |
Спасибки, попробую!
|
|
| Автор: | ЭФА [ 01 дек 2013, 11:55 ] |
xuliganka123456, Попробуй, таблица рациона позволит увидеть БЖУ и %. ККал вроде и нормально, но ты в ужасе будешь когда увидишь, что одним сырком съела весь дневной запас дозволенного жира, да ещё сколько с семечками добавила. БЖУ всё-таки надо соблюдать. Процент должен выглядеть так: Б-30%, Ж- 20%, У- 50%. или примерно так. Тогда и дело легче пойдёт. |
|
| Автор: | xuliganka123456 [ 02 дек 2013, 00:08 ] |
Да,это надо учитывать! Буду стараться! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |