| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/xuliganka123456/chet_ya_naelas._b-22342.html |
|
| Автор: | xuliganka123456 [ 24 мар 2014, 17:26 ] |
| Заголовок: | чет я наелась. |
За сегодня: Завтрак- овсяные хлопья на воде Перекус- апельсины(2) Обед- легкий супчик из свеклы(250гр), гречка150гр, курица запеченная в фольге150гр Перекус и ужин- салат из 1 помидорки и 1 огурца, чуть лука и 1 чайная ложечка оливкового масла, курочка, что осталась с обеда(140 гр) Итого:1142.9 Чуть позже съем апельсинку, чтобы вечером ничего не приперло 
|
|
| Автор: | ЭФА [ 24 мар 2014, 22:18 ] |
xuliganka123456, на ночь пей кефир с клетчаткой. Тем кто худеет, фрукты после 16-00 не желательны. И вообще в нашем случае мясо важнее фруктов, их можно только 400гр. в день, эта норма не относится к бананам, винограду, хурме, их меньше. |
|
| Автор: | MargoKo [ 24 мар 2014, 23:53 ] |
у тебя в обед бол;шой обьем по грамам.. вот и кажется тебе что обьелась:)) А если обед на 2 раза разделить? |
|
| Автор: | xuliganka123456 [ 25 мар 2014, 00:25 ] |
MargoKo, , так и получается, просто написано как один Начинаю есть, а доча сразу что-нибудь требует( у нас зубки идут) , так приходится отвлекаться  И так подхода 2-3 за обед, с завтраком и ужином справляюсь за раз 
|
|
| Автор: | xuliganka123456 [ 25 мар 2014, 00:28 ] |
ЭФА, , надо пробовать, когда начинала худеть, то пила каждый день, только утром, а теперь попробую на ночь А про фрукты я знаю, это у меня сегодня такой заскок Спасибки за советы 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |