Ой вы знаете, это помесь того, что мне вообще можно есть и подсчёта калорий. В связи с моим заболеванием из моего рациона исключены:
- мучные изделия полностью и в любом проявлении (хлеб, печеньки, торты, в общем сдобное тесто тоже)
- молоко
- сладкое (шоколад, конфеты, мороженое, варенье и т.д.)
- жирное мясо (можно курицу без кожи или говядину, но нежирную и фарш)
- колбасы, пастрома, копчёности и всё в таком духе.
- фрукты свежие кроме бананов (их можно)
- овощи свежие (можно только в переработанном виде)
- жаренное (можно только печёное, на пару или варёное)
- солёное и маринованное
- специи, приправы, майонез, кетчуп и всё подобное
- алкоголь
- закуски к нему (типа чипсов, сухариков и т.д.)
Собственно, зная, что если я что-то из этого съем, у меня не просто прибавится пара лишних кило, а я вполне могу получить шанс покататься на машине с мигалками до ближайшей больнички, соблюдать диету достаточно легко (мотивация другая немного). А в сочетании с подсчётом калорий - это вообще то, что надо.
Но я думаю, что вам, девочки, это не подойдёт. Слишком уж жестоко исключать столько продуктов из рациона. Решать вам, конечно.
|
Когда лежала в больнице (собственно там сделала первую запись), худение не шло никак. Лежала лёжкой, не двигалась вообще, да ещё и гормональные препараты употребляла. Итог - вышла из больницы 22.08, а вес 85 кг 
Села на диету (кстати не думала, что будет так легко её соблюдать), прошла первая неделя - я в восторге! Минус 3 кг!!! У меня таких результатов по моему никогда в жизни не было. А вот запишусь на йогу, буду ещё и подтянутая! Очень рада, что нашла этот сайт!
