| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/w902/devochki_pojaluysta_napishite_b-25761.html |
|
| Автор: | w902 [ 21 фев 2015, 19:13 ] |
| Заголовок: | Девочки пожалуйста напишите? |
Девочки пожалуйста напишите какой стандарт БЖУ должен быть, сколько ко скольки? Какая норма в день БЖУ? Везде в интернет абсолютно разные данные, на что ровняться то не понимаю??? Где то пишут 30:20:50, где то 12: :33:55, 40:20:40, вообще разные цифры везде! Объясните?  От чего отталкиваться? Какой ГОСТ? Я тут рацион пытаюсь выровнять 
|
|
| Автор: | Нюсик [ 21 фев 2015, 20:15 ] |
w902,все зависит от Ваших целей: жиросжигание/набор массы/ поддержание, а вот от этого уже отталкиваться 
|
|
| Автор: | kiss [ 21 фев 2015, 20:50 ] |
Для похудения лучше 30/20/50 |
|
| Автор: | Нюсик [ 21 фев 2015, 21:17 ] |
а мне нравиться зональное соотношение 30/30/40 
|
|
| Автор: | Liza [ 21 фев 2015, 21:58 ] |
Я беру как вот тут: http://ugolok.info/nutrient-calculator.php |
|
| Автор: | w902 [ 22 фев 2015, 06:15 ] |
Нюсик, kiss, Спасибо девочки я поняла!
|
|
| Автор: | w902 [ 22 фев 2015, 06:17 ] |
Liza, Спасибо большое хорошая ссылка я всё время думала где бы найти в инет, чтобы сразу всё рассчиталось 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |