| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/vita/_o_djillian_maykls_b-16427.html |
|
| Автор: | vita [ 03 мар 2013, 10:38 ] |
| Заголовок: | ???? о Джиллиан майклс |
Девочки, заранее спасибо, что откликаетесь, у меня сейчас столько информации в голове, никак ее по полочкам не разложу. Вот например о Джиллиан майклс, мне посоветовали начинать по 20 мин в день. А ссылочку я нашла на занятие, которое длится более часа, каким образом выбирать упражнения чтоб сократить первые занятия? |
|
| Автор: | Брюнетка [ 03 мар 2013, 11:13 ] |
Найди тренировку под названием "Стройная фигура за 30 дней". Там тренировки по 20 минут) |
|
| Автор: | ЭФА [ 03 мар 2013, 17:54 ] |
vita, там три уровня, по 10 дней каждый. На ссылке что я тебе дала, справа есть окошки с видео, там три уровня отдельно по 20 мин. и все три подряд на 1 час. Сначала просмотри их и всё поймёшь. Но если ты человек тренированный, можно начать с "Нет проблемным зонам" там 1 час, "Плоский живот" там тоже 20 мин. Но даже тренированные уверяют, что на СФ умирают на втором кардио, новички на первом  . Я умирала на разминке. 
|
|
| Автор: | vita [ 03 мар 2013, 21:54 ] |
Спасибо огромное, завтра же начну 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |