Dolka120980 писал(а):Но пока ее готовила, съела 1 конфетку ореховую. Так одна мне эта конфетка обощлась почти в 100 ккал! А могла ведь, вместо этого, съесть кусок запеканки, что было бы гораздо сытнее и полезнее.
вот этим ведение дневника и помогает. У меня заветный блокнотик, стараюсь сначала посчитать, и только потом съесть. Иногда посчитанные калории останавливают