Olivka писал(а):Собираю силу и волю в кулак - завтра строгая разгрузка - только кефир, зеленый чай без сахара и вода...
Olivka, без обид, но это не верный подход, зачем-таки себя мучить? Наказываешь себя?
1300ккал - это совсем не много, все-равно похудеешь!
Не буду читать нотации, но если будет очень голодно - плЮвай на свой кефир, и просто досчитывай калории
