Софик, грудку лучше сварите и съешьте ее пару раз, вместо того же марса
Молодчик, что в коридоре
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/sofik/ratsion_30.09.11_b-2379_sid-d1871e30a95cfaa1d9dcb0e5dfcc0ace.html |
|
| Автор: | sofik [ 01 окт 2011, 11:53 ] |
| Заголовок: | рацион 30.09.11 |
30.09.11 продукт порция сахар 1 * ч.л. батон нарезной 40г ийра мойвы с копч. лососем 30г шарлотка 150г чай с молоком 1 * 100г грудка жареная 150г пюре карт. с молоком и маслом 150г крокет из цветной капусты 3 * 100г томаты 1 * 100г кефир 3,2% 250г коктейль молочный шоколадный 2 * 100г "Марс" 35г арбуз 1000г итого 1876ккал Ела все, что люблю, но в пределах нормы. |
|
| Автор: | Кошака [ 01 окт 2011, 18:11 ] |
Аккуратно много сладостей! И марс и шарлотка.Я бы на день выбрала что-то одно. Да и углеводы простые- батон. % жирности кефирчика я бы снизила. В 1% 31 ккал на 100 гр ,а в 3,2% уже 56 ккал. А с калорийностью молодец для начала нормально. |
|
| Автор: | Леся Кота [ 01 окт 2011, 20:12 ] |
Софик, грудку лучше сварите и съешьте ее пару раз, вместо того же марса Молодчик, что в коридоре
|
|
| Автор: | sofik [ 02 окт 2011, 14:38 ] |
Спасибо, стараюсь. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |