Все это правильно ,но не всегда получается соблюдать.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/slavnaya/seledka_otpravlena_v_otstavku%21_b-8378.html |
|
| Автор: | slavnaya [ 14 апр 2012, 09:29 ] |
| Заголовок: | Селедка отправлена в отставку! |
Декочки! Я внемла всем советам, почитала статейки про продукты, понижаюжие давление! и так: Как понизить давление? Контролируйте свой вес Врачи подсчитали, что за каждые 10 килограммов лишнего веса, от которого вы сможете избавиться, вы можете снизить давление от 5 до 20 пунктов. Ограничьте потребление продуктов, которые содержат натрий. Во всё, что продаётся в мешках или пакетах, натрий добавляют искусственно. Это продукты быстрого приготовления, приправы, соусы, колбасы, закусочное мясо из вакуумных упаковоках. Старайтесь ограничить потребление соли, ибо медики доказали: соль давление повышает. А нам нужно понижать. Употребляйте продуктыс низким содержанием жиров, сладостей и красного мяса. Налегайте на фрукты и овощи, нежирные молочные продукты. Не забывайте о рыбе. Ограничение приема алкогольных напитков; Повышение физической активности; Отказ от курения |
|
| Автор: | Марфи [ 14 апр 2012, 09:40 ] |
Все это правильно ,но не всегда получается соблюдать.
|
|
| Автор: | Рыжик78 [ 14 апр 2012, 09:48 ] |
Если ты селедочку изредка, по праздникам употреблять будешь - ничего страшного не будет. А каждый день трескать- это, конечно, перебор. Тем более %70 из перечисленного ты и так уже стараешься выполнять. Просто раз бьет давление сейчас так сильно, надо поберечь себя. Не знаю поможет тебе это или нет - я когда только начинала, все что хоть как-то любила выкинула из дома. Чтоб соблазна не было. А сейчас смотрю в магазине и не хочется даже. |
|
| Автор: | Я-ОЛЬГА [ 14 апр 2012, 10:53 ] |
Вот все правильно написано  все в наших руках ,а селедки если уж очень хочется сделай сама ,свежую (размороженную) рыбку разделать ,присолить немного положить лаврушку ,перчик плотно завернуть в пакет и на несколько часов в холодильник ,я так делаю, ведь иногда и правда можно ,на всю жизнь то не исключить все , смысл в том что рыбка получается слабой соли , потом режем добавляем лучек и можно чуть сбрызнуть уксусом и добавить тонко порезаное яблоко ,по праздникам можно позволить
|
|
| Автор: | slavnaya [ 14 апр 2012, 11:19 ] |
Марфи, Рыжик78, Я-ОЛЬГА, Спасибо за поддержку! Для себя исключила КООООФЕ  соль, сахар, алкоголь, слава богу не курю.! Спорт, оффощи и фрухты форевер! и продолжать правильно питаться!!!!! За эти 3 недели, что я с вами полностью исключила майонез, масло растительное употребляю в малых дозах, жирное, колбасу-сосиски, макдональдз))))) макарохи и картоху, сахар в чае,Вот с солью проблемки!
|
|
| Автор: | Рыжик78 [ 14 апр 2012, 12:38 ] |
Я совсем соль не выключала. Стараюсь меньше солить и покупаю морскую йодированную с пониженным содержанием натрия. Майонез не ем вообще, только сметану 15%, растительное масло только оливковое первыйхолодный отжим по чуть чуть в салат, сахар заменила на мед. |
|
| Автор: | Я-ОЛЬГА [ 14 апр 2012, 13:46 ] |
slavnaya, Рыжик78, 
|
|
| Автор: | Изюминка [ 15 апр 2012, 06:42 ] |
А я вообще когда что нибудь сварю,мама пробует и говорит ,что я не солила.Соль морскую покупаю,сметану 10% уже с лета наверное,сахар тростниковый ,ну и овощи фрукты ем каждый день,конечно надо бы их количество увеличить.Ну а то что давление снижается вместе с весом ,это точно 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |