Как Вы составляете рацион? Как определяете БЖУ? Как рассчитываете? Как выбираете блюда, продукты?..
Я почитала рецепты на форуме, - хочется ВСЕГО!.. Как выбрать?..
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/shudыshka/nujen_sovet_b-14004.html |
|
| Автор: | shudыshka [ 08 ноя 2012, 02:45 ] |
| Заголовок: | НУЖЕН СОВЕТ |
Как Вы составляете рацион? Как определяете БЖУ? Как рассчитываете? Как выбираете блюда, продукты?.. Я почитала рецепты на форуме, - хочется ВСЕГО!.. Как выбрать?..
|
|
| Автор: | cvetuta [ 08 ноя 2012, 07:09 ] |
shudыshka, Во первых почитай тему для новичков (это обязательно), там ссылки на другие темы, которые ответят на твои вопросы! |
|
| Автор: | Lana Koks [ 08 ноя 2012, 11:41 ] |
shudыshka, тебе нужно скачать калькулятор калорий, он есть на нашем форуме, ты будешь записывать в него свой рацион, а он тебе посчитает сколько калорий ты сегодня наела, сколько БЖУ. А девочки меню придумывают заранее и записывают его в калькулятор, смотрят чего много, а чего мало, в зависимости от этого меняют рацион. Потом они его выкладывают в дневничках и вместе смотрят ошибки, дают друг другу советы. Так проще, если тебе не лень. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |