| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/shevchuk/vozvraschenie._b-26637_sid-36e670796f00b409230c8a5eae5e4932.html |
|
| Автор: | shevchuk [ 06 июн 2015, 11:14 ] |
| Заголовок: | Возвращение. |
Закинул сайт и программу, слава Богу что хоть не набрал много лишнего веса. Нужно опять пробовать и даже не пробовать а заставить себя это сделать (сесть на диету). Много ем сладкого  Ну ничего, даже не знаю какую норму калорий взять? Может 1300 или 1500. Буду пробовать с 1400. 
|
|
| Автор: | Soul [ 06 июн 2015, 11:39 ] |
Привет!  1400 маловато будет.  Я сама худею на 1500-1700 ккал. А муж мой со 103 кг, худеет на 1900-2000 ккал. За 2 недели спокойно сбросил 3,2 кг. Высчитайте на сайте свой коридор http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko- ... v-den.html и все у вас получится! П.С. а сладкое можно в умеренном количестве, и лучше в первой половине дня. 
|
|
| Автор: | shevchuk [ 06 июн 2015, 11:49 ] |
спасибо большое за информацию  , тогда мой коридор 1500-1900.
|
|
| Автор: | Видновчанка [ 06 июн 2015, 15:19 ] |
shevchuk, конечно для мужчины 1400 калорий мало , я на на 1400 худею  Понизить калорийность всегда можно, а вот повышать гораздо труднее  Удачи!
|
|
| Автор: | Даша Петрова [ 06 июн 2015, 16:25 ] |
shevchuk, Удачи! Самое главное- начать
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |