захожу редко сюда, но вот сейчас перечитывала свой дневник...
ищу опять стимулы и способы обрести былую стройность, с этим пока трудно мне...
считаю калораж через день ( день какой не считаю - страшно даже подумать, сколько съедаю всего)
такой большущий самообман жизнь пока складывается так : утром всех проводила - начала крутиться по хозяйству - с перерывами на высаживание на горшок 2-хлетки и на успокаивание орущей малышки 3,5 мес., потому что лежит она сама очень недолго, все больше на руках...гуляю с малышками на улице 2 часа - топ-топ рядом с домом... потом с 14ч начинают по-одному возвращаться все мои домой - и наступает время решения уроков, ждут все отца на ужин, где-то в 20.30 ужинают, к 22ч наконец-то укладываются, ночью я раза 2 - 3 встаю к маленькой, и в 7 уже опять начался день ...
нет времени на себя совсем...
если выходит успеть в душ сходить - прям счастье
самое любимое время - с 22ч до 00.00 - дома тихо
, иногда можно кино посмотреть и погладить вещи... и пожрать спокойно 
не жалуюсь, но ищу поддержки
пересматриваю записи, сайты, книжки с аффирмациями...
вчера муж сказал про свою очень полную двоюродную сестру 42 лет, что не узнал ее при встрече, похожа она на бабушку... про меня он сам сказал недавно - "вот, она скоро возьмется за себя, начнет на тренажере зениматься..."
вот опять даю себе обещание хотя бы не переедать...
считаю сегодня калораж, держусь...
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 08:51 | кукурузная каша на сухом молоке | 330г | 330 | 218,5 | 7,8 | 5,2 | 35,0 |
| масло сливочное 72,5% | 13г | 13 | 85,9 | 0,1 | 9,4 | 0,2 | |
| Итого: | 343 | 304,4 | 7,9 | 14,6 | 35,2 | ||
| 10:30 | адыгейский 45% | 22г | 22 | 50,2 | 3,6 | 4,0 | 0,0 |
| Итого: | 22 | 50,2 | 3,6 | 4,0 | 0,0 | ||
| 13:30 | суп с мясом | 355г | 355 | 159,8 | 8,9 | 10,7 | 7,1 |
| гренки ржаные с солью | 14г | 14 | 48,4 | 1,6 | 0,3 | 9,9 | |
| хоки | 80г | 80 | 63,2 | 15,2 | 0,2 | 0,0 | |
| соус тартар чумак | 22г | 22 | 52,4 | 0,0 | 5,0 | 1,9 | |
| пряники | 18г | 18 | 63,0 | 0,9 | 0,5 | 14,0 | |
| Итого: | 489 | 386,8 | 26,6 | 16,7 | 32,9 | ||
| 16:30 | творог 1,8% | 200г | 200 | 202,0 | 36,0 | 3,6 | 3,0 |
| груша | 130г | 130 | 54,6 | 0,5 | 0,4 | 12,4 | |
| Итого: | 330 | 256,6 | 36,5 | 4,0 | 15,4 | ||
| 18:30 | яйцо | 50г | 50 | 78,5 | 6,4 | 5,8 | 0,4 |
| зефир в шоколаде "какао" | 1 * 1 шт | 30 | 113,4 | 0,8 | 3,0 | 20,8 | |
| Итого: | 80 | 191,9 | 7,2 | 8,8 | 21,2 | ||
| 21:00 | яблоко | 50г | 50 | 18,5 | 0,1 | 0,2 | 4,0 |
| Итого: | 50 | 18,5 | 0,1 | 0,2 | 4,0 | ||
| 21:30 | адыгейский 45% | 52г | 52 | 118,6 | 8,6 | 9,4 | 0,0 |
| Итого: | 52 | 118,6 | 8,6 | 9,4 | 0,0 | ||
| 22:30 | куриное филе вареное | 150г | 150 | 229,5 | 45,6 | 5,3 | 0,0 |
| кефир 1% | 300г | 300 | 108,0 | 8,4 | 3,0 | 12,0 | |
| Итого: | 450 | 337,5 | 54,0 | 8,3 | 12,0 | ||
| Итого за день: | 1816г | 1664,5к | 144,5г | 66,0г | 120,7г | ||
| 34,8% | 36,1% | 29,1% |
очень многие продукты пока есть боюсь, капусту и бобовые нельзя пока, с фруктами тоже пока нельзя сильно дружить....
купила новую книжку Корпан, буду осваивать, может, и время для занятий найду...
и пора достать обруч
в пальто зимнее прошлогоднее не влезла одно радует - бутерброды со сливочным маслом и пастилой сверху уже не мету, хлеб по полбатона не съедаю
на жареные баклажаны не бросаюсь 
попинайте меня, девочки, чтоб совсем страшно стало
. От такого круговорота в доме сбосить вес нетрудно, при условии соблюдая ПП ( 
вот попробую найти хотя бы 15 мин на обруч - и то будет движение вперед