не соревновательное у меня настроение
но коридор сегодня держу 
вес в привесе, это ничего, все уйдет вечерний прием еще не случился - думаю, неплохо на сегодня
особенно по сравнению с тем, что было в выходные 
на сладости, печенья и сухарики теперь смотреть не могу, но вот от хлеба отказаться совсем мне очень сложно, а наверное придется 
победа сегодня - купила во время прогулки в ларьке огромный хычин, но принесла детям и только кусочек попробовала от него и жиров стало многовато 
только что сделала дыхательную гимнастику во второй раз за день, так что работаю над собой
по итогам углеводов много - в хлебных изделиях и фруктах, но от фруктов отказываться не собираюсь, пока они есть
значит, надо объявить марафон "7 дней без хлеба" попробую завтра | Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:15 | пастрама куриная | 50г | 50 | 78,5 | 13,0 | 3,1 | 0,0 |
| Итого: | 50 | 78,5 | 13,0 | 3,1 | 0,0 | ||
| 10:00 | творожное суфле с медом и 2 яйцами | 144г | 144 | 219,6 | 14,6 | 9,9 | 16,0 |
| кофе из турки с сахаром (и специями) | 250г | 250 | 31,9 | 0,0 | 0,0 | 8,3 | |
| Итого: | 394 | 251,5 | 14,6 | 9,9 | 24,3 | ||
| 10:48 | виноград | 260г | 260 | 169,0 | 1,6 | 0,5 | 39,0 |
| Итого: | 260 | 169,0 | 1,6 | 0,5 | 39,0 | ||
| 12:48 | кофе из турки с сахаром (и специями) | 150г | 150 | 19,2 | 0,0 | 0,0 | 5,0 |
| Итого: | 150 | 19,2 | 0,0 | 0,0 | 5,0 | ||
| 14:07 | лепешка Пита | 44г | 44 | 114,4 | 3,5 | 0,3 | 25,1 |
| суп гороховый мясной | 356г | 356 | 199,7 | 13,5 | 3,9 | 29,5 | |
| Итого: | 400 | 314,1 | 17,0 | 4,2 | 54,6 | ||
| 14:45 | морковь | 150г | 150 | 55,5 | 2,0 | 0,2 | 10,8 |
| Итого: | 150 | 55,5 | 2,0 | 0,2 | 10,8 | ||
| 18:07 | творожное суфле с медом и 2 яйцами | 150г | 150 | 228,7 | 15,2 | 10,4 | 16,6 |
| яичный белок | 34г | 34 | 17,0 | 3,6 | 0,0 | 0,3 | |
| яблоко | 50г | 50 | 18,5 | 0,1 | 0,2 | 4,0 | |
| мед | 5г | 5 | 15,2 | 0,0 | 0,0 | 3,8 | |
| хычины с картофелем и сыром | 60г | 60 | 195,8 | 4,6 | 13,6 | 13,1 | |
| виноград | 100г | 100 | 65,0 | 0,6 | 0,2 | 15,0 | |
| Итого: | 399 | 540,2 | 24,1 | 24,4 | 52,8 | ||
| 20:54 | кефир 3,2% | 250г | 250 | 140,0 | 7,0 | 8,0 | 10,3 |
| пастрама куриная | 100г | 100 | 157,0 | 26,0 | 6,1 | 0,0 | |
| цветная капуста обжаренная с яйцом | 100г | 100 | 85,3 | 4,5 | 5,7 | 4,0 | |
| Итого: | 450 | 382,3 | 37,5 | 19,8 | 14,3 | ||
| Итого за день: | 2253г | 1810,3к | 109,8г | 62,1г | 200,8г | ||
| 24,3% | 31,2% | 44,5% |
Français
italiano
Español
Português
日本語
arabic
norwegian
swedish
danish
Nederlands
finland
ireland
English
Powered by Zen Cart :: The Art of E-Commerce
Louis Vuitton LV-7749
Louis Vuitton LV-7749
Louis Vuitton LV-7748
Louis Vuitton LV-7747
Louis Vuitton Damier Canvas Pocket Organizer LV-5225
Louis Vuitton Damier Canvas Pocket Organizer LV-5225
Louis Vuitton Damier Canvas Pocket Organizer LV-5225
Tell a Friend
Write Review