ну вот, месяц как я считаю калории и учусь укладываться в коридор суточного калоража 2000 - 2200, стараюсь все-таки упор делать на 2000, иногда бывает и 2300, и даже пару раз было 2900
Как прошел этот месяц? В середине марта я откровенно страдала - вес огромный, настроения никакого, ходила на улицу редко ( были морозы, болела дочурка), вид у меня был замученный до нельзя, спокойно пройти мимо продуктовых магазинов не могла - все тянуло чего-нибудь купить, остановиться во время поедания очередной вкусности была огромная проблема... начала просто записывать съеденное, это длилось неделю - две ... пыталась ограничить порции - кружилась голова, появлялись проблемы с грудным молоком, появлялся страх... вес не уходил... мама моя, уже имея результат на подсчете калорий, помогла мне подсчитать - сказала : "Попробуй на 2000 ккал посидеть, как раз 500 ккал на грудное и 1500 ккал для сброса веса". И принесла мне мама книжки с калорийностью продуктов и некоторых готовых блюд. И я стала пробовать. Считать в уме мне было лень, и казалось очень долго. Поэтому полезла в инет и нашла счетчик калорий. Однажды решила полазить, и вышла на сайт. Здесь нашла форум. И вот я с вами.
Что я научилась? Планировать свое время, подстраивать под свои занятия детей, отказываться от телевизора, отказываться от даже самых любимых блюд - в смысле, во время останавливаться, начала ежедневно заниматься силовой нагрузкой на домашнем тренажере, который последние 2 года пылился без дела, сначала узнала и попробовала, а потом и полюбила заниматься бодифлексом - пока 3 раза в неделю. Почти все перечислила, кажется.
Что я потеряла? 5,5 кг на сегодня !!! грусть, тоску, печаль, безысходность, апатию.... И немного объемов - минус 8 см в груди, минус 6 см в талии, но это еще измерять надо уметь, пока буду на это ориентироваться.
Что я приобрела? уверенность, что все у меня может получиться, потрясающих новых знакомых, удивительную единомышленницу и подругу, заряд бодрости и веселья, чудесную аффирмацию, огромное желание двигаться дальше.
Что я вам скажу? УРААААААААА!!!
