мало было времени в запасе, вот-вот девочка проснется...
попробовала успеть позаниматься на тренажере,
сначала как-то было лень даже, размялась так, для галочки...
но как началась силовая нагрузка, буквально к концу первого подхода - вау!
пришли эндорфины!!!
какой кайф!
как мои мышцы были рады движению!
и вдруг поняла - нет, уже все не так, как в самом начале - я сильная, а не размазня, я могу и эту обычную нагрузку сделать, и посильнее могу!!!
решила спонтанно просто прибавить не количество повторений, а количество подходов - так, чтоб устать
и даже на том упражнении, на котором все время умираю - не могу - но делаю поменяла ногу и сделала-таки столько же подходов, что и в других упражнениях!
вот оно - величие победы над собой!!!
и жалко было, что комплекс маленький, и надо продумать другие упражнения на следующий раз добавить
дочка проснулась, когда я уже убежала в душ, все обошлось , все я успела
ура физическим упражнениям!!!
кто еще не пробовал - очень советую хотя бы приседания - полуприсяды делать, выталкивая себя наверх ягодичными мышцами - по 50 раз 2 - 3 подхода с небольшим перерыво на статику в конечных по амплитуде позах - никакого тренажера не надо, никакой программы специальной не надо, чтоб начать себя уважать, и получить эндорфины!!!
