ваще-то у меня недавно был юбилейчик - 7 месяцев разумного питания 
итоги - минус почти 23 кг, с размера одежды 58 перешла на 50, выгляжу моложе и увереннее в себе на несколько порядков
много планов по выходу в массовых и публичных местах, платье себе новое выбираю...чего я боялась - потерять ГВ - не случилось, наоборот, третьего ребеночка я кормлю больше, чем первых двух
некоторые проблемы остались, и в мечтах я уже иду на ИМТ меньше 20
, но это еще не скоро будет 
рацион сегодня такой,
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 08:30 | кукурузная каша на сухом молоке | 200г | 200 | 132,4 | 4,7 | 3,2 | 21,2 |
| масло сливочное 72,5% | 4г | 4 | 26,4 | 0,0 | 2,9 | 0,1 | |
| яичный белок | 34г | 34 | 17,0 | 3,6 | 0,0 | 0,3 | |
| морковь | 114г | 114 | 42,2 | 1,5 | 0,1 | 8,2 | |
| Итого: | 352 | 218,0 | 9,8 | 6,2 | 29,8 | ||
| 09:30 | кофе из турки с сахаром (и специями) | 250г | 250 | 31,9 | 0,0 | 0,0 | 8,3 |
| Итого: | 250 | 31,9 | 0,0 | 0,0 | 8,3 | ||
| 12:05 | творог 1,8% | 200г | 200 | 202,0 | 34,0 | 3,6 | 3,0 |
| нордик овс.хлопья + овс. отруби | 22г | 22 | 81,4 | 3,3 | 1,8 | 11,7 | |
| груша | 125г | 125 | 52,5 | 0,5 | 0,4 | 11,9 | |
| яблоко | 70г | 70 | 25,9 | 0,1 | 0,2 | 5,6 | |
| Итого: | 417 | 361,8 | 37,9 | 6,0 | 32,2 | ||
| 13:21 | виноград | 100г | 100 | 65,0 | 0,6 | 0,2 | 15,0 |
| кофе из турки с сахаром (и специями) | 100г | 100 | 12,8 | 0,0 | 0,0 | 3,3 | |
| Итого: | 200 | 77,8 | 0,6 | 0,2 | 18,3 | ||
| 15:02 | чечевица вареная | 100г | 100 | 85,2 | 7,2 | 0,5 | 12,8 |
| овощное рагу | 157г | 157 | 75,4 | 1,6 | 1,6 | 9,4 | |
| соус кальве испанский кетчуп | 17г | 17 | 10,2 | 0,2 | 0,2 | 2,4 | |
| терпуг | 120г | 120 | 122,2 | 21,4 | 4,1 | 0,0 | |
| Итого: | 394 | 293,0 | 30,4 | 6,4 | 24,6 | ||
| 15:25 | груша | 75г | 75 | 31,5 | 0,3 | 0,2 | 7,1 |
| хурма | 150г | 150 | 79,5 | 0,8 | 0,0 | 19,8 | |
| Итого: | 225 | 111,0 | 1,1 | 0,2 | 26,9 | ||
| 19:19 | рулет из индейки | 100г | 100 | 137,0 | 15,6 | 7,9 | 1,1 |
| овощное рагу | 240г | 240 | 115,2 | 2,4 | 2,4 | 14,4 | |
| Итого: | 340 | 252,2 | 18,0 | 10,3 | 15,5 | ||
| 21:19 | кефир 1% | 200г | 200 | 72,0 | 5,6 | 2,0 | 8,0 |
| ржаные отруби | 11г | 11 | 17,1 | 1,7 | 0,4 | 1,7 | |
| Итого: | 211 | 89,1 | 7,3 | 2,4 | 9,7 | ||
| Итого за день: | 2389г | 1434,8к | 105,1г | 31,7г | 165,3г | ||
| 30,7% | 21,0% | 48,3% |
хи-хи обсчиталась - уже 7 мес
Поздравляю с юбилеем