| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/ves_ne_uhodit.._b-25035.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 12 дек 2014, 15:52 ] |
| Заголовок: | вес не уходит.. |
Что-то от повышеного до 1700-1850 калоража вес совсем не уходит,пора подключать тяжелую артиллерию-джиллиан..... меню на сегодня: 1.завтракала овсянкой 162 гр+банан 90+яйцо вареное 44,кофе с молоком,2 эклера 51 гр. 2.обед-борщ 254,хлеб-69 3.перекус-яблоко 127,мандарины 127,половина банана 71,кофе с молоком и ч.л сахара 4.на ужин творог 134,кофе с молоком и ч.л сахара 5.сыр 38 гр,хлеб бородинский 46 гр.  вообще,устала от всего,вся на нервах,дочь истерит весь день |
|
| Автор: | Nata_CuNaMi [ 12 дек 2014, 17:56 ] |
На мой ввзляд для твоего веса очень мало белка. Ты по какой системе худеешь? |
|
| Автор: | ponchik87 [ 12 дек 2014, 18:09 ] |
Nata_CuNaMi, и с белком тоже не уходит просто считаю калории,бжу считала,не худела... 
|
|
| Автор: | Тигрис [ 12 дек 2014, 18:20 ] |
И вот это все - на 1700 ккал? Я бы навскидку сказала, что в два раза меньше. |
|
| Автор: | Nata_CuNaMi [ 12 дек 2014, 18:24 ] |
Очень скудный рацион. Жира хорошего вообще нет. Белок скудный, ну... судя по меню. Из клетчатки что? Как считала БЖУ, от чего отталкивалась? |
|
| Автор: | ponchik87 [ 12 дек 2014, 20:01 ] |
Nata_CuNaMi, а что такое хороший жир? |
|
| Автор: | Nata_CuNaMi [ 12 дек 2014, 20:23 ] |
ПНЖК в первую очередь: орехи,растительные масла,рыба. Но и животные жиры нужны,как без них.  Где мясо,хотя бы курагрудь? Я,чтобы набрать 1600 к вредностям прибегаю, а ты..... ничего не ещь и 1700? Или не договариваешь 
|
|
| Автор: | LaкoSta [ 13 дек 2014, 12:20 ] |
ponchik87, ничего я к вам на ты,вот скажи,на хера тебе эти бжу считать?лишние нервы себе мотать,там доела,там не доела?Возьми проще поставила себе ккал,сколько там у тебя 1700?ну раздели ты их на 4 приемов пищи,в промежутке чай пей с замороженными ягодами например клубникой( в магазине их до хера) и время на себя хватит и психовать перестанешь и на все время хватит. Я поглядела тут твой рацион,девчонки правильно говорят,не тянет он у тебя на 1700 ккал,даже вдвое меньше,ты чего там борщ больше всех пересчитала чтоль...В общем совет, пока у тебя организм восстанавливается после родов,не считай ты эти бжу,просто ешь не выходя из графика ккал и в четко установленное время например каждые 4 часа,даже ночью,если не спишь...Ты милая на одни и те же грабли наступаешь,а результат на лицо -2,3 кг с капитально подпорчено нервами...... Ты не поверишь у меня замечательно так выходит худеть,если бы не халтурила иногда,сейчас у меня за 2 недели -1300,со всеми халтурами,даже по ночам ем когда бессонницей страдаю.. |
|
| Автор: | w902 [ 13 дек 2014, 19:42 ] |
LaкoSta, Молодчина полностью согласна с твоим методом похудения и нервы действительно спокойнее будут 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |