| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 10:51 | мандарин | 145г | 145 | 58,0 | 1,2 | 0,4 | 11,7 | | каша геркулесовая на воде | 168г | 168 | 141,1 | 4,9 | 2,4 | 24,9 | | банан | 68г | 68 | 60,5 | 1,0 | 0,1 | 14,3 | | сахар | 6 * ч.л. | 36 | 136,4 | 0,0 | 0,0 | 35,9 | | сахар | 0г | 0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | молоко 2,5% | 250г | 250 | 130,0 | 7,0 | 6,3 | 11,8 | | печенье детское | 7г | 7 | 28,2 | 0,6 | 0,8 | 4,9 | | кета | 105г | 105 | 135,4 | 22,6 | 5,0 | 0,0 | | макароны отварные | 1 * 100г | 100 | 103,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | макароны отварные | 66г | 66 | 68,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | яблоко | 182г | 182 | 67,3 | 0,4 | 0,5 | 14,6 | | конф. в стране лилипутов (вафля в шок.) | 60г | 60 | 330,6 | 2,5 | 17,0 | 34,8 | | сыр голандский | 22г | 22 | 77,4 | 5,7 | 5,9 | 0,0 | | творог 9% | 200г | 200 | 318,0 | 33,4 | 18,0 | 4,0 | | куриное филе грудки | 76г | 76 | 81,3 | 16,2 | 1,9 | 0,0 | | томат-паста | 15г | 15 | 14,9 | 0,7 | 0,0 | 2,9 | | | Итого: | 1500 | 1750,1 | 96,2 | 58,3 | 159,8 | | | Итого за день: | 1500г | 1750,2к | 96,2г | 58,3г | 159,8г | | | | | | 24,8% | 34,1% | 41,2% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
|