ponchik87, Золотые правила
я сейчас так стараюсь перерыв максимум 3 часа чтобы потом не сорваться.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/prostye_pravila_b-23805.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 04 авг 2014, 23:14 ] |
| Заголовок: | простые правила |
- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр - До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ - После 16 только белковая еда! - курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в) - Последний прием пищи за 3-4 часа до сна - Жиров должно быть за день 35-40 гр - Едим не меньше чем на 1200ккал |
|
| Автор: | Nikusya [ 05 авг 2014, 06:18 ] |
ponchik87, Золотые правила я сейчас так стараюсь перерыв максимум 3 часа чтобы потом не сорваться.
|
|
| Автор: | Рапунцель [ 05 авг 2014, 07:51 ] |
ponchik87, у тебя такие успехи позади, что тебе в пору книги писать  А ты сколько за беременность набрала и сколько ушло после родов (до того как худеть снова начала)? Меня сейчас эти темы очень волнуют... 
|
|
| Автор: | Letta [ 05 авг 2014, 10:49 ] |
А вредные углеводы когда можно есть? 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 05 авг 2014, 15:12 ] |
Рапунцель, я 23 набрала,почти все после 28 недель ,но в 37-39 вес стоял  5 из них в роддоме оставила-3 дочка,1 вода и 1 плацента (я так думаю)..и с 80,2 начала худеть
|
|
| Автор: | Я-КОНДИТЕР [ 05 авг 2014, 19:00 ] |
Letta, С утра и не слишком много! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |