за время,что я тут не была,я поняла,что нужно сделать,чтобы сдвинуть свой вес с цифры 72,на которой он 4 месяца стоял.
Во-первых,я снизила калораж,но это не так важно,как то,что я вечером стала есть больше белка,и в третьих,я стала есть по грамму белка на каждый кг веса,и добавила 3 часа фитнеса в неделю)
Думаю каждые 10-14 дней загруз еще делать
Это не открытие америки,но я почти 11 месяцев к этому шла!
Я добьюсь таки своей цели,и в день,когда скинуло будет 30 кг,я себе подарок подарю-ни смотря ни на что-браслет.Давно его хочу
Какая красивая медалька у меня теперь
