Совет №6 как вовремя! Спасибо
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/poleznye_sovety_dlya_sebya_b-4415.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 22 дек 2011, 19:29 ] |
| Заголовок: | Полезные советы для себя |
1.Организм тратит в два раза больше калорий на усвоение белка, чем на жиры или углеводы. Натуральными источниками белка являются постная говядина и свинина, рыба, белое куриное мясо, тофу, бобы, яйца и обезжиренные молочные продукты. 2.Потребление зеленого чая или чая улун обеспечивает наш организм кофеином и катехином – эти вещества способны увеличить скорость обмена веществ на несколько часов. Две-три чашки любого из двух видов чая способствуют сжиганию 50 дополнительных калорий в день. За год вы потеряете 2,5 кг. Это один из лучших продуктов для похудения.Заварной зеленый чай должен быть любимым напитком!!! 3.Не стоит приурочивать результат к какому-либо празднику или событию, ведь вашей целью является долгосрочный контроль веса, а не просто потеря нескольких килограммов, чтобы втиснуться в праздничную одежду. 4.Не ограничивайте себя слишком строго. В разумных количествах можно есть почти все, а ничто не делает продукт столь желанным, как его недоступность. 5.Не храните продукты на видном месте. Как в поговорке «с глаз долой - из сердца вон»; о еде можно даже не вспомнить, если она постоянно не мозолит глаза. 6.Перед тем как посетить какие-либо социальные мероприятия, где предполагается застолье, поешьте дома, чтобы избежать соблазна. 7.Мотивируйте себя: составьте список целей и, время от времени перечитывайте его для вдохновения.Я придумала отмечать каждые 5 сброшеных кг подарком для себя-первые 5 отмечу маникюром в салоне,дальше пока не решила,но мотивация необходима) |
|
| Автор: | Конфетка [ 22 дек 2011, 20:47 ] |
Совет №6 как вовремя! Спасибо
|
|
| Автор: | хорошая жена [ 22 дек 2011, 20:52 ] |
Да совет №6 как раз кстати! Спасибо! 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 22 дек 2011, 22:04 ] |
Всегда рада помочь!)))
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |