Леночка, какая же ты умничка - все пробуешь, меняешь, перестраиваешь,анализируешь
и идешь к своей цели Результаты замечательные
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/novyy_mesyats_novye_plany%29_b-17765.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 01 май 2013, 09:55 ] |
| Заголовок: | новый месяц- новые планы) |
1 мая.новый месяц.Время подводить итоги и строить планы.Короче,опять начинаю сначала. Я мастерица по планированию,зато выполняю с трудом.Это плохо. За апрель итоги: -6 силовых тренировок -19 кардио Ог=89 (-3) всего -4 с начала занятий с джиллиан ОТ =75 (-2) всего -4 ОБ =102 (не изменилось) всего -3 ОН=59 (нет изменений) всего -1 вес на 28.04 (т.к вчера был зажор)-66,1 (-1,5 кг),всего -2 кг за почти 2 месяца Планы: надо систематизировать занятия спортом,т.к в апреле было мало силовых.Нужно стабильно делать силовые 2 раза в неделю,а кардио 3 раза.итого 8 и 12 занятий. по питанию ничего не меняю:чередование калорийности 1200-1500,без сладостей,есть 5-6 раз в день. |
|
| Автор: | МаринаС [ 01 май 2013, 10:19 ] |
Леночка, какая же ты умничка - все пробуешь, меняешь, перестраиваешь,анализируешь и идешь к своей цели Результаты замечательные
|
|
| Автор: | Lana Koks [ 01 май 2013, 15:21 ] |
ponchik87, молодец! Хоть и медленно, но верно! Удачи! |
|
| Автор: | ponchik87 [ 01 май 2013, 15:49 ] |
Lana Koks, спасибо 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |