xoroshee menyu!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/menyu_na_den_b-1757.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 25 авг 2011, 13:12 ] |
| Заголовок: | меню на день |
завтрак-8 00 Каша овсяная на воде-100 грамм-88 калорий Яблоко-1 шт-39 к=150 калорий примерно 2-ой завтрак-11 часов Салат из 1 помидора и одного огурца или винегрет 150 гр или др салат без масла и майонеза,допустима сметана-1 ст.л. 15% жирности + 2 хлебца(26)=примерно 100-150 калорий Обед -13-14 часов нежирный суп-без мяса грамм 300,1 к хлеба=примерно 400 калорий Перекус-любой фрукт-150-200 калорий-17 часов Ужин 19-20 часов рыба отварная.или мясо отварное курицы.котлета на пару и овощи любые гр 200=300-400 калорий перед сном кефир 1% 200 грамм=80 калорий-22-23 часа Итого примерно 1400 калорий |
|
| Автор: | Sontropik [ 25 авг 2011, 13:24 ] |
| xoroshee menyu!
|
|
| Автор: | Алекса [ 25 авг 2011, 15:54 ] |
 умничка
|
|
| Автор: | Koshechka [ 25 авг 2011, 16:01 ] |
Меню хорошее, вот только мне кажется, что для 1 кусочка хлеба как то многовато калорий получается 400 тебе не показалось??? У меня максимум 1 к. хлеба 40 г. = 128 ккал. (это самый калорийный хлеб, который я ела) |
|
| Автор: | ponchik87 [ 25 авг 2011, 16:31 ] |
не,это 400 вместе с супом,примерно)))в реале всё зависит от состава супа,и какой хлеб...бородинский тоже может быть разным...))) |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |