| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-340_sid-a81a425ca97aa1517db1e574ddf8a0de.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 30 ноя 2012, 12:53 ] |
| Заголовок: | день 7.все на месте |
всё на месте- мои 70,1. Вчера наела 1265 калорий,правда вечером был 1 зефир....может,из-за него вес стоит?! Настроение какое-то пакостное.Учиться не хочу.Гулять не хочу.Ничего не хочу. хотела к папе поехать-не получается,потому что завтра с мужем по делам пойти нужно..(он без меня никуда  ).....только бы не сорваться 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 29 ноя 2012, 11:09 ] |
| Заголовок: | день 6. |
Вчера в японский ресторан ходили с мужем...я выдержала это испытание!заказала овощные роллы,а еще мы много гуляли...часа 3 пешком,вес не знаю.вчера 70,1 был...сначала встала -69,1..ну нет,такого быть не может,подвинула-70,1,мои родные,на месте  у меня постоянно дома продукты заканчиваются.Я не привыкла много брать,вот и приходится каждый день в магазин ходить  меня это иногда раздражает...В общем,все по прежнему,еще зачет один получила.А на счет эндокринолога я думаю еще раз к врачу пойти,а то мне та не понравилась...пойду к городской центр,где я была уже как-то.Вот там мне понравилось. хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 48 2 0 10 хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 48 2 0 10 сыр голандский 20 70 5 5 0 молоко 2,5% 20 10 0 0 1 творог 1,8% 180 152 26 2 2 яблоко 300 111 0 0 24 бедро куриное 50 91 11 6 0 сметана 20% 10 20 0 2 0 морская капуста 200 130 4 1 1 Итого калории 710 белки 55 жиры 16 угли 48 но это не всё!это на 16 часов.... |
|
| Автор: | ponchik87 [ 28 ноя 2012, 20:33 ] |
| Заголовок: | день 5.рацион |
творог 1,8% 100 101 17 1 1 варенье из черной смородины 20 57 0 0 15 кефир 1% 300 116 9 3 14 кефир 1% 200 77 6 2 9 суп картофельный с грибами 200 82 2 2 14 хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 48 2 0 10 пряники 20 70 1 0 15 творог 5% 150 218 32 8 5 ролл овощной 100 215 1 1 1 Итого 1110 калории 984 белки 70 жиры 17 угли 84 но это без БЖУ роллов  И это еще не всё)))доберу фруктами)))
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 27 ноя 2012, 20:07 ] |
| Заголовок: | рацион.день 4 |
сыр плавленый дружба 55% 20 57 3 5 0 сыр плавленый дружба 55% 10 29 2 2 0 каша гречневая вязкая на воде 100 90 3 0 17 молоко 2,5% 100 52 2 2 4 творог 1,8% 180 182 27 яблоко 300 111 0 0 24 творог 1,8% 50 51 9 1 1 молоко 2,5% 20 10 0 0 1 пертушка зелень 10 5 0 0 1 яичный белок 50 25 5 0 1 капуста по-корейски (корейская капуста) 50 45 1 4 3 плов с курицей 100 265 17 6 21 кефир 1% 200 77 6 2 9 сыр голандский 20 70 5 5 0 яблоко 200 74 0 0 16 хлеб белковый 50 65 8 1 1 Итого 1510 калории-1208 белки-92 жиры-30 углеводы-101 |
|
| Автор: | ponchik87 [ 27 ноя 2012, 14:02 ] |
| Заголовок: | настроение не айс.. |
Пристыдили меня в универе сегодня за лень мою...вчера работу писала,не слишком много времени потратила,на вникла в смысл...вот теперь не зачет  эх.....я сама замечаю,что я реально ленивая стала,не активная,ничем не интересуюсь,нет хобби у меня...раньше читать любила,стихи писала,дневник вела...всё хочу вязать начать крючком,вещи красивые для дома делать,декорировать...нашла кучу всего,а до магазина не доберусь за нитками...лень...и были б дети там,или работа...так нет же...ничего не делаю и сижу опять говорю,говорю вместо того,чтоб сделать что-нибудь! вес 70,4 как и вчера.Я терпеливая.я подожду
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |