| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-335.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 05 дек 2012, 10:27 ] |
| Заголовок: | 5.12.12 |
Как думаете,какой вес правильный?в 6 утра?когда я встала мужа проводить,или в 11?когда я уже сама окончательно проснулась?Просто разница огромная....  71,2 в шесть утра и 70,3 в 11,вчера было 70,6...Думаю,где правда.Обмеры говорят о том,что я похудела Грудь 93(исчезает!!!!!!!!!!  )Талия 79 Бедра 103 !!!!! Нога 61 см Наверно,это результат того,что я стала есть меньше жира и больше белка 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 04 дек 2012, 16:29 ] |
| Заголовок: | 4.12.12 |
Борьба с привесом.день 2.вес 70,6 каша геркулесовая на воде 150 126 3 2 21 бананы свежие 50 46 1 0 1 молоко 2,5% 50 26 1 1 2 творог 5% 100 145 21 5 3 печенье сахарное 10 44 1 1 7 курица на пару (грудка) 100 113 24 2 0 салат из морской капусты 50 61 1 5 0 капуста квашеная 150 29 2 0 3 кефир 1% 200 77 6 2 9 яблоко 200 74 0 0 16 мандарин 100 40 0 0 8 сыр адыгейский коломна 45% 20 48 0 0 0 суп овощной на курином бульоне 300 123 6 6 15 йогурт 100 85 3 2 15 хлеб белковый 50 65 8 2 2 Итого калории 1102 белки 77 жиры 28 углеводы 112 |
|
| Автор: | ponchik87 [ 03 дек 2012, 16:29 ] |
| Заголовок: | 3.12.12 |
Борьба с привесом.день 1.... каша овсяная на воде 150 132 5 3 23 бананы свежие 100 91 2 0 21 молоко 2,5% 50 26 1 1 2 творог 5% 100 145 21 5 3 варенье из черной смородины 10 28 0 0 7 яблоко 150 56 0 0 12 апельсин 150 57 0 0 12 мандарин 50 20 0 0 4 капуста квашеная 150 29 2 0 3 морковь по-корейски (корейская морковь) 50 55 1 4 6 кефир 1% 200 77 6 2 9 йогурт 100 65 4 2 6 толстолобик жареный 100 182 28 10 3 Итого граммы 1360 калории 963 белки 70 жиры 27 углеводы 111 Упала духом,короче ,я опять.Нужно пересмотреть отношение к похудению.Нельзя возлагать на него большие надежды.Оно не лекарство от всех проблем,а средство достижения уверенности в себе для последующих свершений. |
|
| Автор: | ponchik87 [ 01 дек 2012, 15:57 ] |
| Заголовок: | Это должно было случиться..Ругайте меня по полной... |
Ну что...зажор пришел,когда он не нужен.Началось с того,что встав на весы обнаружила привес +400 ...Потом пошли по магазинам с мужем,а т.к решила немного побаловать себя сегодня,растормошить организм,мы покушали в кафе блины с начинкой (половину ему отдала всё таки).Этим хотела ограничиться....Но приехав домой мы поссорились...и понеслось!Я расстроилась,убежала из дома,а потом когда пришла обратно была такая злая,что много сожрала,при этом думая:почему всем можно,а мне нельзя!Год уже ограничиваюсь...Сорвалась 4 вафли,зефир,бутерброды с маслом,сыром,колбасой,кофе с сахаром...сейчас сижу жалею об этом............... не видать мне 6 как своих ушей  вот чего нажрала!!!Выложу,чтоб стыдно было!!!!! каша геркулесовая на воде 150 126 3 2 21 яблоко 10 4 0 0 1 мед натуральный 10 31 0 0 8 молоко 2,5% 20 10 0 0 1 блины 150 279 8 5 51 хлеб пшеничный из муки высшего сорта 100 238 8 1 49 масло сливочное 72,5% 20 132 0 14 0 колбаса вареная Докторская 20 51 2 4 0 брынза из коровьего молока 50 130 9 10 0 вафли артек 150 792 7 45 92 сахар 12 45 0 0 12 зефир 20 61 0 0 16 вишневый сок 200 94 2 0 20 Итого калории 1993 б 39 ж81 у271 |
|
| Автор: | ponchik87 [ 30 ноя 2012, 19:18 ] |
| Заголовок: | рацион.день 7.где взять белки?! |
Я сегодня подкачала...недобрала еще 200 калорий и белков.... Посоветуйте что-нибудь!Курицы нет,только кефир,молоко,яйца-но я сегодня уже всё это ела Вот рацион пока что такой: творог 1,8% 50 51 9 1 1 творог 1,8% 20 20 3 0 0 яблоко 200 74 0 0 16 молоко 2,5% 50 26 1 1 2 у шоколад темный 20 106 1 6 10 суп картофельный с бобовыми 200 108 6 4 16 зефир 20 61 0 0 16 зефир 10 30 0 0 8 апельсин 150 57 0 0 12 картофель отварной 150 123 3 0 24 сметана 20% 10 20 0 2 0 сыр адыгейский коломна 45% 20 48 0 0 0 кефир 1% 200 77 6 2 9 яичный белок 50 25 5 0 1 сыр голландский брусковый 10 35 3 3 0 йогурт 100 69 4 1 8 хлеб белковый 100 129 16 1 2 Итого 1360 калории 1059 белки 57 жиры 21 углеводы 125 |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |