форум kalor.ru :: ponchik87

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-30.html

Автор:

ponchik87 [ 28 ноя 2014, 18:28 ]

Заголовок:

не айс

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:24	круассан со сгущенкой	49г	49	165,1	0,0	0,0	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	молоко 2,5%	50г	50	26,0	1,4	1,3	2,4
	мандарин	113г	113	45,2	0,9	0,3	9,2
	яблоко	120г	120	44,4	0,2	0,4	9,6
	банан	108г	108	96,1	1,6	0,1	22,7
		Итого:	446	399,5	4,1	2,1	49,9
18:08	картофель отварной	213г	213	174,7	4,3	0,9	35,6
	минтай	145г	145	101,5	23,1	1,0	0,0
	творог 9%	145г	145	230,6	24,2	13,1	2,9
	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
	печенье юбилейное шоколадное	15г	15	70,1	1,1	3,0	9,4
	молоко 2,5%	50г	50	26,0	1,4	1,3	2,4
		Итого:	580	648,4	54,1	19,3	62,3
		Итого за день:	1026г	1047,9к	58,2г	21,4г	112,3г
					26,6%	22,2%	51,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Я уже решила что отправлю Машуле за проигранный спор.
Настроение капец.Смеситель так никто и не сделал.утром лампочка перегорела еще.Я хотела откладывать на ремонт...и какой тут может быть ремонт,если всё ломается,а я не умею чинить :evil

Автор:

ponchik87 [ 27 ноя 2014, 21:46 ]

Заголовок:

сегодня день незадался ...(.рацион)

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:33	блин кефирный	140г	140	376,6	14,0	12,6	50,4
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	молоко 2,5%	100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
		Итого:	246	451,3	16,8	15,1	61,1
14:51	сахар	3 * ч.л.	18	68,2	0,0	0,0	18,0
	конф. в стране лилипутов (вафля в шок.)	65г	65	358,2	2,7	18,4	37,7
	мандарин	192г	192	76,8	1,5	0,6	15,6
	банан	102г	102	90,8	1,5	0,1	21,4
	куриная грудка	286г	286	480,5	61,8	23,7	0,0
	свекла отварная	159г	159	77,9	2,9	0,0	17,2
	яблоко	122г	122	45,1	0,2	0,4	9,8
	молоко 2,5%	50г	50	26,0	1,4	1,3	2,4
		Итого:	994	1223,5	72,0	44,5	122,1
		Итого за день:	1240г	1674,8к	88,8г	59,6г	183,2г
					21,8%	33,2%	45,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

завтра взвешусь,интересно,сколько наела

Автор:	ponchik87 [ 27 ноя 2014, 12:08 ]
Заголовок:	черная полоса и про мужа
То дочка обожглась,то смеситель потек в кухне...всё это меня выбивает из колеи.....и наела я вчера 1800....надо брать себя в руки.Ругаемся с мужем из-за денег.Я не вижу выхода,тратить мы будем всё равно,нас трое,и с ребенком особо не разгуляешься.На счет еды муж вредный стал:колбаса не вкусная,сыр не вкусный,хлеб не такой(и это всё он отказывается есть,это пропадает....вот поэтому и траты большие),пюре картофельное невкусное-мало масла я кладу...(это привычка ...),когда сладкого нет-рожа сразу недовольная,да и сладкое не абы какое-пирожные буше или эклеры,но с белковым кремом только,ну,или милка с цельным орехом,а не молотым......Короче,вы понимаете,что у меня стресс....Ах да,смеситель сломался,а он устал на работе,говорит,вызывай сантехника.

Автор:	ponchik87 [ 26 ноя 2014, 15:04 ]
Заголовок:	26.11.14
1.сыр 23,хлеб 43,конфета 33,кофе с молоком и ч.л сахара 2.мандарины 135 3.творог 5% 187 гр. 4.курогрудка вареная с фасолью в томатном соусе 5.минтай тушеный с овощами-морковь,лук,свекла вареная.... Новостей хороших нет...У нас выпал первый снег.А доча вчера обожглась-чайник опрокинула на себя не кипящий,но очень горячий....вызывали скорую даже,плакали вместе до 3х часов ночи....я мазала всю ночь холодной сметаной,потом пантодермом,потом бепантеном,нурофен дала (мы еще прививку вчера сделали).Короче,"весело" было.....Сегодня уже площадь красноты сократилась,не вся нога,а только обе коленки,но на них волдыри.......Ну ничего,доча ползает,опять везде лезет,значит,всё нормально...Надеюсь,шрамов не будет... Думаю,что мужу подарить на нг и 4 года со дня знакомства (9 января).Мы решили календарь заказать и 2 кружки с нашими фотографиями всей семьей. Я хочу подарить ему теплый халат и много сладостей 3х литровую банку....примерно вот так оформить ....подумаю,может еще что придумаю...

Автор:

ponchik87 [ 26 ноя 2014, 11:50 ]

Заголовок:

25.11

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:00	молоко 2,5%	100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	молоко 2,5%	1 * 100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	сахар	4 * ч.л.	24	91,0	0,0	0,0	24,0
	хлеб нарезной	44г	44	111,8	0,0	0,0	0,0
	сыр голандский	58г	58	204,2	15,1	15,5	0,0
	конф. в стране лилипутов (вафля в шок.)	33г	33	181,8	1,4	9,3	19,1
	куриная грудка	108г	108	181,4	23,3	9,0	0,0
	фасоль вареная	109г	109	134,1	8,5	0,5	23,4
	мандарин	119г	119	47,6	1,0	0,4	9,6
	свекла отварная	285г	285	139,7	5,1	0,0	30,8
	творог 9%	100г	100	159,0	16,7	9,0	2,0
	батон нарезной	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	1080	1354,6	76,7	48,7	118,3
12:00	батон нарезной	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
	хлеб Русский	58г	58	127,6	0,0	0,6	25,8
	яблоко	131г	131	48,5	0,3	0,4	10,5
	мандарин	139г	139	55,6	1,1	0,4	11,3
		Итого:	328	231,7	1,4	1,4	47,6
		Итого за день:	1408г	1586,3к	78,1г	50,1г	165,9г
					21,8%	31,8%	46,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org