форум kalor.ru • ponchik87

3.02.13...опять печальное настроение

Завтра взвешусь,посмотрю,что изменилось за 5 дней без весов.И мне страшно от того,что могу увидеть цифру больше,чем в последний раз.Я понимаю,что это глупо,что я помешалась на этом....Сегодня муж торт купил,на день рождения "любимой" свекрови.Я сразу сказала:я не буду его есть...И защемило сердце....А разум ответил:440 калорий на 100 грамм в нем,а жопа толстая,и платье не лезет ни одно

И еще обидно,что у меня год нет месячных.Неужели,всё из-за веса?!Ведь всегда одно и то же слышу от врачей :у вас ожирение,вам надо худеть.Всё.

Завтра иду в городской эндокринный центр,если не примут,платно пойду.Но я должна узнать,что со мной происходит.....

31/01/13.просто анализ рациона

сегодня я не взвешивалась,и не планирую делать это еще дня 3...
сегодняшний рацион:
сыр творожный карат violette сливочный 70% 20 60 0 0 0
творог 5% 150 218 32 8 5
йогурт натуральный 1,5% 100 51 5 1 3
молоко 2,5% 50 26 1 1 2
апельсин 200 76 0 0 16
шоколад молочный 10 55 1 4 5
мед натуральный 20 63 0 0 16
скумбрия холодного копчения 50 77 9 5
капуста квашеная 100 19 1 0 2
горошек консервированный 50 37 3 0 4

желе фруктовое 100 126 15 16 0
кефир 1% 200 77 6 2 9
яблоко 200 74 0 0 16
сыр плавленый дружба 55% 50 144 8 12 1
хлеб белковый 100 129 16 2 2
Итого
калории 1233
белки 97
жиры 51 :znak

почему то калькулятор странно посчитал фруктовое желе...16 грамм жира и без углеводов....по моему,тут что-то не так :yes

углеводы 81
О планах:
хочу след. неделю сделать зиг-заг.Смотрю,модный он стал на форуме

Вот план на неделю:
Понедел 1250
Вторник 1250
Среда 1500
Четверг 1250
Пятница 1250
Суббота 1375
Воскрес 1250

30.01.13

Сегодня мой гардероб пополнился супер стильной молодежной рубашкой в клетку и туникой,которую можно с леггинсами носить,и просто так даже

огорчение только одно- размер L и ни одно платье не налезло на мою огромную задницу

до весны еще есть время,так что- вперед!!!!! :cool

29.01.13

Сегодня обнаружила на весах три разных цифры...69,6 ,затем 70,2,потом 71,1...Чему верить,не знаю :think

И придумала одну интересную вещь...перестать временно взвешиваться.Просто жить,правильно питаться, учиться,работать,отдыхать,возобновить занятия спортом...но не взвешиваться каждый день и не нервничать из за прибавки в 200-100 грамм

25.01.13

70,5
рацион сегодня странный.....
хлеб бородинский 50 104 4 1 21
сыр творожный карат violette сливочный 70% 20 60 0 0 0
молоко 2,5% 10 5 0 0 0
творог столовый 2% жирн. 100 115 17 2 1
яблоко 300 111 0 0 24
сыр российский 20 72 5 6 0
печенье сахарное 10 44 1 1 7
суп картофельный с крупой 200 108 2 2 20
кефир 1% 200 77 6 2 9
блин кефирный 50 135 5 5 18
хлеб белковый 100 65 16 2 2
Итого
калории 961
белки 56
жиры 21
углеводы 102
Надо бы добрать чем-то белковым......

Кто сейчас на конференции