В итоге ,я пошла в Борменталь,т.к у них консультация бесплатная.
Вообщем, идеальная масса для меня 47,5 (я так не думаю) и рост,оказывается ,156 см,а не 158,как я думала
жировая масса 24,92 кг,а надо 11,82 кг (почти 14 кг жира лишние
)Воды лишних нашли 5 литров....
и сказали,что активная клеточная масса ниже должного уровня,что указывает на недостаточность питания
мне конечно,предложили их курс снижения веса,как они сказали,психологический,стоимостью 15 т.р,но я вежливо отказалась
Сама 23 кг почти скинула и еще скину сколько захочу,хоть 10,хоть 15.Вот Прошвырнулась пешочком км 4 ,погода замечательная.Вечерком с Джиллиан позанимаюсь
,поэтому с апреля буду делать курс ДМ для бедер и ягодиц. Завтра буду от упражнений отдыхать,утром сходим за покупками.Хочу купить себе гель для душа флоресан подтягивающий,посмотрю на его эффективность.И вечером завтра пойдем гулять (надеюсь,это не перерастет в зажор).